EQ3 Fit

Bewegen doet je goed

We weten dat om gezond te leven, evenwichtig eten hand in hand gaat met regelmatig bewegen.

Maar hoeveel moet je nu eigenlijk bewegen? Wat zegt de wetenschap hierover? 

Het is belangrijk eerst goed na te denken wat je wil bereiken met bewegen:

  • “Wil ik vooral een gezonder lichaam?
  • “Wil ik gewicht verliezen?” of
  • “Wil ik het gewichtsverlies dat ik behaald heb, behouden?”

Hoeveel moet ik bewegen om gezond te zijn en te blijven?

Beweging is de beste medicatie! Het bevordert je conditie en vermindert je risico op diabetes en hart- en vaatziekten.