Op het werk maak ik er steevast een gewoonte van om gemiddeld 2 liter water te drinken.

Voldoende water drinken was nooit een probleem voor mij. Op het werk maak ik er steevast een gewoonte van om gemiddeld 2 liter water te drinken. ’s Avonds thuis trakteer ik me wel eens een glaasje light frisdrank. Mijn glas fruitsap van bij het ontbijt heb ik ondertussen vervangen door een glas water en de vitamientjes krijg ik binnen door het eten van minstens 1 en veelal 2 stukken fruit. Wat ik daarentegen vroeger nooit heb gedronken en nu dus ook amper , is alcohol.

Ook zonder wijn of bier maak ik veel plezier.

Gezien ik met mijn diëtiste kan overleggen wat de beste keuzes en opties zijn voor feestjes gaat mijn sociaal leven ook gewoon op dezelfde manier verder. Geen alcohol drinken hoeft immers helemaal niet te betekenen dat je je minder amuseert dan de anderen. Ik maak net zoveel plezier als de rest van het gezelschap, en dat bovendien zonder alle negatieve kantjes van het drankgebruik.

Wel maak ik een bewustere keuze in het aanbod, en eet ik daarbij niet alles op. Vroeger kon ik zeker op feestjes en etentjes niets op mijn bord laten liggen, ik at alles op. Nu vul ik mijn bord anders en stop ik op tijd. Als mijn honger gestild is, laat ik de rest liggen en heb ik genoeg.