Current Size: 100%
Je dieet op maat
Equilibre³ biedt je een dieet op maat aan, want op basis van de analyse van je lichaamssamenstelling wordt die aanpak gekozen die voor jou het meest haalbare is.
Dankzij het inschakelen van de Equilibre³ producten en lekkere zelf samengestelde maaltijden, volg je een dieet zonder honger te lijden, dat je lichaam optimaal voedt en een gezond gewicht nastreeft. Je zal ook merken dat je je fit en energiek blijft voelen!
Je start
Nadat gemeten werd hoe je gewicht en lichaam is samengesteld, start je met een intensieve voorbereiding van 2 (soms 3 dagen): de Equilibre3 startshakes. Gedurende deze periode vervang je je volledige dagvoeding door deze heerlijke drinkmaaltijden. Een korte en krachtige start naar je nieuwe eetpatroon. Het pittig en warme kruidendrankje van Equilibre³ zal je helpen de tijd tussen de shakes te overbruggen.
Evenwichtige maaltijden
Na de intensieve start van twee tot drie dagen, waarbij je uitsluitend de Equilibre³ startshakes benut, zal je gedurende enkele weken (de periode hangt af van persoon tot persoon) één gezonde zelf samengestelde maaltijd per dag benutten. Deze ‘gewone’ evenwichtige maaltijd kies je op het moment dat je er echt van kan genieten en het in je persoonlijke levenssituatie de meeste voldoening geeft.
De overige twee maaltijden blijven nog steeds vervangingsmaaltijden van het Equilibre³ gamma: hetzij de shake, hetzij een maaltijdreep, hetzij een soep. Klik hier voor de
Equilibre³ Basic en Basic+ producten. Op basis van de professionele deskundigheid van je Equilibre3 mentor en in functie van je lichaamssamenstelling en je doel, zullen jou de meest geschikte producten worden voorgesteld. Bovendien kan in functie van je basisenergiebehoefte, het aantal maatschepjes per portie worden aangepast.
Wat is een evenwichtige warme maaltijd?
- Begin met een ontvette groentesoep of een ruime rauwkostsla.
- Voor je hoofdschotel vul je je bord voor minstens de helft overvloedig met groenten
- Volkorenpasta, volle rijst, granen of aardappelen vullen deels de andere helft van je bord
- Een stukje mager vlees of vis ter grootte van je handpalm of een vegetarische eiwitbron
- Gebruik ongeveer één lepel vetstof voor de bereiding van je maaltijd
- Geniet na je maaltijd van 1 tot 2 stukjes fruit
Wat is een evenwichtige broodmaaltijd?
- Begin met een ontvette groentesoep of een ruime rauwkostsla
- Kies voor mager vlees, zuivel of vis als beleg, per broodmaaltijd één
doorsnee portie
- Eet gemiddeld 4 sneetjes brood
- Geniet bij je maaltijd van 1 tot 2 stukjes fruit, dit is ook lekker als broodbeleg
- Gebruik ongeveer één eetlepel vetstof als smeerstof of ter bereiding van een lekker sausje
Behoud van je gewicht
Van zodra je vetmassa verminderd werd tot op het vooropgestelde niveau, is het uiteraard de bedoeling je gezonde gewoonten vol te houden 
en te blijven genieten van het resultaat voor je lichaam, geest en je algemene gezondheid.
Evenwichtige maaltijden uitbreiden
In deze fase, ga je je evenwichtige maaltijden uitbreiden en je energieverbruik verder optimaliseren. Je schakelt nu over naar een persoonlijk schema waarbij je alle maaltijden zelf op een evenwichtige en lekkere manier samenstelt, of je kan er ook voor opteren, uiteraard in overleg met je mentor, om dagelijks nog één volledige vervangingsmaaltijd uit het Equilibre3 gamma te benutten.
Dag in, dag uit oefen je om van je nieuwe gewoontes vaste gewoontes te maken, waarbij je een blijvend beroep durft te doen op evaluatie- en motivatiemomenten om je resultaat te behouden.
