Ilse Mertens
Gezond leven, dat is goed voor jezelf zorgen. Zo gun je jouw lichaam én jouw geest een goede gezondheid. En een goede gezondheid? Dat is zoveel meer dan niet ziek zijn.
Gezond zijn, dat is je goed voelen op alle vlakken: goed in je vel én in je hoofd zitten en een fijn sociaal netwerk hebben. Gezond zijn, dat is tijd en energie hebben voor wat écht belangrijk is.
Het is belangrijk om goed voor jezelf zorgen, zoveel is duidelijk. Dat kan je doen door gezond te eten, genoeg te bewegen, rust en ontspanning te zoeken en op tijd te slapen. Klinkt allemaal logisch, maar het is zó vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Wil jij graag stap voor stap groeien naar een goede gezondheid en een ontspannen relatie met eten?
Ik help je graag!
Wil je graag meer weten ? Neem gerust een kijkje op mijn website!
We bekijken samen wat ‘gezond zijn’ en ‘je goed voelen’ voor jou betekenen. We ontdekken hoe je de principes van een gezonde voeding en levensstijl als kompas kan gebruiken om je eigen gedrag aan te passen.
We brengen alle factoren in kaart die je levensstijl kunnen beïnvloeden en bekijken hoe we deze stap voor stap kunnen aanpakken. We gaan na hoe je kan overleven in de eetjungle door enkele simpele aanpassingen aan jouw omgeving en eetgedrag. Aanpassingen die jij haalbaar vindt en leiden tot oplossingen voor op lange termijn.
Hier kan je meer details vinden rond mijn werkwijze.
Ben jij:
- Iemand met vragen rond gewicht, gezond eten en een gezonde levensstijl?
- Een volwassene met type 2 diabetes?
- Een volwassene met hart- en vaatziekten ?
Ik zet graag samen met jou de eerste stappen naar een nieuwe levensstijl!
In 1993 studeerde ik af als Gegradueerde in de Voedings- en Dieetleer. Mijn honger was nog niet gestild, dus voegde ik daar aan de KULeuven nog een Licentie in de Voedings- en Dieetleer aan toe.
Meer dan 20 jaar werkte ik als wetenschappelijk medewerker op de Metabole Eenheid van de dienst Endocrinologie, Diabetologie en Nutritiepathologie van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. Daar behaalde ik de titel van Doctor in de Medische Wetenschappen.
Om mensen met diabetes optimaal te kunnen begeleiden, rondde ik in 2015 de opleiding tot diabeteseducator aan de Arteveldehogeschool in Gent af.
Ondertussen blijft mijn interesse in eetgedrag en psychologisch welzijn sterk aanwezig en volgde ik verschillende opleidingen rond emotioneel eten en gedragsverandering.
