Op weg naar mijn équilibre. Elke week vertel ik je over een etappe van mijn Mount Everest challenge.
Verbindings- of tussenstukjes zijn would-be hulpstukken. Ze scheppen de illusie een probleem op te lossen’.
In het gebouw waar ik woon was twee maand geleden aangekondigd dat er nieuwe liften zouden geplaatst worden. Vijf weken lang zal ik het moeten redden zonder lift.
Ik zit ondertussen in mijn vierde week. Ik hou mij aan het eetschema.
Ik ontdekte dat ik iets verkeerd had begrepen.
Hoe zijn de eerste dagen verlopen? ‘Startkits’ dien ik te gebruiken om een soort fond te leggen voor mijn Mount Everest project.
Ik noem het: ‘FOND de beauté’ & ‘FOND de santé’.
Reeds maanden was ik op zoek naar een manier om af te vallen. Ik ken alles van het jojo effect, JoJo is my middle name.
"Beste wel duur, een EQ3 maaltijd," wordt er wel eens gedacht. Is dat echt zo? Wat koop je zoal voor 3 euro? en heb je dan een gezonde en volwaardige maaltijd voor je geld? Ga ook eens op pad en kijk wat je kan met 3 euro...
Viva Vegan!? Wat biedt EQ3?
Het thema "minder of geen vlees" leeft. Mensen denken er over na, zien vleesvervangeres in de supermarkt en antwoorden in een enquête prompt dat ze minder vlees eten. Het staat als een paal boven water dat het imago van vlees verandert. Wat heeft EQ3 veganisten te bieden?
Een THT-datum staat op voedingsmiddelen die niet snel bederven. Na deze datum kan de kwaliteit, zoals smaak, geur of kleur van het product, achteruitgaan. Je kunt het product vaak nog wel zonder gevaar eten. De fabrikant garandeert tot de THT-datum een smaakvol en veilig product. Een product mag nog verkocht worden na de THT. Hoe zit dat met EQ3 producten?
Drie West-Vlaamse burgervaders daagden elkaar uit om samen de strijd tegen de kilo’s aan te gaan. Bart Tommelein en Ward Vergote wegen nu beiden 99 kilogram, respectievelijk 14 en 19 kilo minder in 3 maanden.
3 burgemeesters gaan een onderlinge "afvalrace" aan! Wil jij de uitdaging ook aan gaan?
Ook als is je vak als diëtiste een vrij beroep, toch word je praktijk gezien als een onderneming. Je zakelijke website dient daarom ook te voldoen aan wettelijke eisen.
Wil je meer vet verbranden, dan sport je best voor het ontbijt. Dat is althans de conclusie van nieuw onderzoek.
Een internationale Europese langetermijn studie toonde aan dat overgewicht vóór de leeftijd van 40, het risico op het ontwikkelen van kanker toeneemt.
Hoe BIVA metingen (een wezenlijk onderdeel van een EQ3 traject ) ook voor astronauten gebruikt worden.
Het is opvallend dat vervangmaaltijden veel gebruikt worden in recent onderzoek naar de aanpak van obesitas.
Zitten het nieuwe roken? Wij geven alvast enkele tips om er wat aan te doen.
Ontdek ze hier.
Nieuw onderzoek aan de Universiteit van Amsterdam: reclame voor ongezonde voeding lokt ongezonde keuzes uit.
Dankzij een intensief programma met vervangmaaltijden en begeleiding bereikten mensen voldoende groot gewichtsverlies, waardoor de ziektesymptomen verdwenen.
De eindejaarsfeesten zijn begonnen. Alcohol wordt in deze periode net iets makkelijker geconsumeerd. Moeten we het glaasje cava of de eindejaarscocktail altijd weigeren?
Konjac, een redelijk onbekende plant maakt de laatste tijd furore. Logisch als je zijn vele gezondheidsvoordelen kent. Wat is het en waarom in de EQ3 extra fibre ?
Food cravings. Waar komt het dan van, die steeds weerkerende zin om iets te willen smikkelen?
Ervaar je met dit warme weer makkelijk hoofdpijn? Check dan zeker of je wel genoeg drinkt. Hoofdpijn is één van de meest voorkomende kwalen waarmee mensen dagelijks te kampen krijgen. Uitdroging of dehydratatie kan een oorzaak zijn.
Slank met een reep! Goed Gevoel legde de maaltijdrepen voor aan diëtiste Tanja Callewaert van Dieethuis en vroeg enkele proefpersonen om ze uit te testen. Maaltijdrepen moeten aan een strenge wetgeving voldoen.
De uitdrukking "baas in eigen buik" gaat ook op voor voedsel en drank dat in je buik belandt. Al bepaal je altijd zelf wat je in je mond stopt. Toch voelt het zo vaak aan alsof je niet anders kan, terwijl je wel anders wil. Waarom is het in gezelschap zo moeilijk om Nee te zeggen ? 3 tips om makkelijker Nee te zeggen.
Made in Antwerpen belicht opvallende, succesvolle Antwerpse initiatieven. Equilibre3 in het nieuws. Lees meer over historiek en strategie.
Het valt te betreuren dat mensen die lijden aan obesitas in onze maatschappij nog steeds gestigmatiseerd worden. Vaak worden zij aanzien als lui, onaantrekkelijk, ongemotiveerd en ongelukkig en krijgen ze zowel thuis, op school als op het werk te kampen met deze en andere vooroordelen. Hoe komt dit?
De gedachte: "Ik kan het, ik wil het, ik doe het.", brengt je een heel eind verder. Of je nu wil gezonder eten, meer sporten, stoppen met roken... DENKEN dat je dit wel of niet kan, voorspelt grotendeels of je succesvol zal zijn of niet.
Afwisselend rechtstaand en zittend werken kan voor velen voldoende zijn om het gewicht op peil te houden.
Hydratatie vormt een belangrijk onderdeel in de aanpak van mensen met overgewicht om te vermageren.
Uit een recente studie blijkt dat personen met overgewicht of obesitas een hoger risico lopen op vroegtijdig overlijden in verhouding tot mensen met een gezond evenwicht. Meer nog, het risico stijgt met iedere extra kilo.
Uit recent onderzoek vanuit Australië blijkt dat een te grote vleesinname de belangrijkste oorzaak is van obesitas.
Vetten liggen vaak onder vuur. Vetinname wordt immers geassocieerd met cardio-vascaulaire aandoeningen en een hoger sterfterisico. Maar het ene vet is het andere niet. Twee onderzoeken nuanceren vetten en hun impact op onze gezondheid.
Ieder van ons produceert stoelgang, maar niet elke stoelgang ziet er hetzelfde uit. Dit artikel gaat dieper in op de kleur en consistentie van stoelgang en wat het ons vertelt over onze gezondheid.
EQ3 kiest bewust voor een samenwerking met De Brug voor het verpakken en etiketteren van haar producten.
Omwille van verschillende redenen winnen volkorengranen hoe langer hoe meer terrein en worden ze langzaam maar zeker een belangrijk voedingsobjectief.
Eén op de drie landen ter wereld beschikt over officiële voedselaanbevelingen. Slechts 4 ervan houden ook expliciet rekening met de volgende generaties in hun richtlijnen. Dit onderzoek toont aan dat er nog werk aan de winkel is willen we met z'n allen gezond én duurzaam eten.
Iedere dag een stukje pure chocolade eten, verlaagt het risico op diabetes en hart- en vaatziekten, zeggen onderzoekers.
Er is een sterke associatie tussen een hoge BMI voor de volwassenleeftijd en sterfte door hart- en vaatproblemen op latere leeftijd.
Voor gemiddeld € 3,00 heeft een klant een volwaardige, laag-calorische maaltijd. Een zeer verantwoorde keuze in het kader van een energiebeperkt dieet. Hoe verhoudt zich dat tot een gewone maaltijd of andere veel gebruikte drank of voeding?
Hoe beter je luistert naar het geluid dat jijzelf produceert tijdens het eten, hoe minder je eet.
Het zien van voedsel via digitale beelden, stimuleert ons hongergevoel en doen ons eten
240 miljoen EUR voor vermageringsingrepen, maar geen tussenkomst voor consultatie bij de diëtiste.
Onderzoek toont dat kinderen sneller naar fruit grijpen als het in stukjes gesneden is en dat er minder van het fruit wordt weggegooid.
DietPlus en Equilibre3 startten een samenwerking. DietPlus brengt als eerste in Nederland het wetenschappelijk onderbouwde EQ3 dieetprogramma wat alleen via erkende diëtisten beschikbaar is.
Eén van die niet-calorische factoren die steeds meer onder de aandacht komt, in relatie tot vermageren, is slaap of slaaptekort.
Brits onderzoek onder 84 volwassenen met obesitas, gepubliceerd in Obesity, toont dit aan.
In het undercoverreportage van het TV-programma "Volt" wordt duidelijk waarom je je best professioneel laat begeleiden door een erkende en gediplomeerde diëtist(e).
Word je bewust van hoeveel suiker je eet zodat je er meer bewust mee om kan gaan.
Uit onderzoek blijkt : suikerhoudende producten beter in het zicht zetten en op meer dan één plaats in huis, bevordert het snacken (= de tussendoorrtjes).
"Food deserts" zijn plaatsen waarbij er een gebrek is aan winkels met gezonde en verse eetwaren en een overmaat aan junkfood en take aways. Te weinig gezond aanbod heeft grote gevolgen.
Bier heeft een bijzonder effect op het ontstaaan van buikvet. Je buikomtrek is een belangrijke maatstaf voor je gezondheid.
Wat er op je bord komt, wordt uitermate bepaald door de volgorde waarop de verschillende gerechten op een buffet gepresenteerd worden, wijst onderzoek uit.
Hoe herken je echte honger en wat doe je dan?
Amerikaans onderzoek toont aan dat eten van transvetten negatief je geheugen beïnvloedt.
Studie toont aan: slaaptekort leidt tot meer eten. Na een slechte nachtrust eet men makkelijk 500 kcal meer per dag.
Onderzoek bij militairen: met maaltijdvervangers meer gewichtsverlies en meer verlies aan vetmassa.
Vervangmaaltijden kunnen helpen bij het streven naar of het behouden van een gezond en duurzaam gewicht.
De EFSA acht het bewezen dat “Maaltijdvervangers veilig en doeltreffend zijn."
Bijna iedereen wordt wel weleens geconfronteerd met sociale eet/drink druk, maar mensen die graag andere mensen tevreden stellen, zijn hier extra gevoelig voor.
Een eiwitrijk ontbijt geeft: een groter gevoel van verzadiging gedurende de dag, vermindering van de drang naar eten, minder grijpen naar suiker- en vetrijke snacks in de avond.
Tips om de samenstelling van je voeding te veranderen zodat de porties even groot blijven, maar met een zelfde of zelfs groter gevoel van verzadiging.
Onderzoek bij 3960 mensen toont aan: personen die langer dan 6 maanden naar een diëtiste gaan, boeken meer en blijvend succes.
Onze cellen hebben water nodig. Zelfs de kleinste vorm van vochttekort kan leiden tot een chagrijnig humeur.
Het regelmatig drinken van gesuikerde frisdrank verandert duidelijk de manier waarop de spieren de aangeboden voeding als energiebron benutten.
Op het werk zorgen stress, extra werkdruk, toenemende eisen en flexibiliteit voor ongezondere eetgewoonten.
67% van de Belgische bevolking is ervan overtuigd dat de stap naar een gezond voedingspatroon beter zal gaan onder begeleiding.
Bewegen om de hart- en vaatcapaciteit te verbeteren zou bescherming bieden tegen de met ouderdom geassocieerde cognitieve achteruitgang.
Omdat ze een korte opleiding volgen, mogen voedingsconsulenten niet zomaar iedereen behandelen. Zij zijn geen diëtisten. Tanja Callewaert licht toe.
Heb je het er voor over: 1 chocoladewafel wegwerken staat gelijk aan 47 minuten joggen. Meer voorbeelden en een reken regel in het artikel.
