U bent hier

Updates

Toon artikel

8 tips om meer te bewegen

Zitten het nieuwe roken? Wij geven alvast enkele tips om er wat aan te doen.

Toon artikel

Ken jij de 8 bewezen gezondheidseffecten van Vitamine B12 ?

Ontdek ze hier.

Toon artikel

Reclame ontregelt het beloningscentrum in onze hersenen

Nieuw onderzoek aan de Universiteit van Amsterdam: reclame voor ongezonde voeding lokt ongezonde keuzes uit.

Toon artikel

Type 2 diabetes in remissie met intensief gewichtsprogramma met volledige vervangmaaltijden

Dankzij een intensief programma met vervangmaaltijden en begeleiding bereikten mensen voldoende groot gewichtsverlies, waardoor de ziektesymptomen verdwenen.

Toon artikel

Hoe lang blijft alcohol in je lichaam?

De eindejaarsfeesten zijn begonnen. Alcohol wordt in deze periode net iets makkelijker geconsumeerd. Moeten we het glaasje cava of de eindejaarscocktail altijd weigeren?

Toon artikel

Konjac, prima plant voor gezondheid en gewicht.

Konjac, een redelijk onbekende plant maakt de laatste tijd furore. Logisch als je zijn vele gezondheidsvoordelen kent. Wat is het en waarom in de EQ3 extra fibre ?

Toon artikel

Food cravings, 3 x 3 tips om ermee om te gaan.

Food cravings. Waar komt het dan van, die steeds weerkerende zin om iets te willen smikkelen?

Toon artikel

Dehydratatie en hoofdpijn

Ervaar je met dit warme weer makkelijk hoofdpijn? Check dan zeker of je wel genoeg drinkt. Hoofdpijn is één van de meest voorkomende kwalen waarmee mensen dagelijks te kampen krijgen. Uitdroging of dehydratatie kan een oorzaak zijn.

Toon artikel

EQ3 plus toffee reep getest als maaltijd reep in Goed Gevoel van mei 2017

Slank met een reep! Goed Gevoel legde de maaltijdrepen voor aan diëtiste Tanja Callewaert van Dieethuis en vroeg enkele proefpersonen om ze uit te testen. Maaltijdrepen moeten aan een strenge wetgeving voldoen.

Toon artikel

Baas in eigen buik.

De uitdrukking "baas in eigen buik" gaat ook op voor voedsel en drank dat in je buik belandt. Al bepaal je altijd zelf wat je in je mond stopt. Toch voelt het zo vaak aan alsof je niet anders kan, terwijl je wel anders wil. Waarom is het in gezelschap zo moeilijk om Nee te zeggen ? 3 tips om makkelijker Nee te zeggen.

Toon artikel

Made in Antwerpen vertelt ...

Made in Antwerpen belicht opvallende, succesvolle Antwerpse initiatieven. Equilibre3 in het nieuws. Lees meer over historiek en strategie.

Toon artikel

Obesitas "hebben" of obees "zijn"?

Het valt te betreuren dat mensen die lijden aan obesitas in onze maatschappij nog steeds gestigmatiseerd worden. Vaak worden zij aanzien als lui, onaantrekkelijk, ongemotiveerd en ongelukkig en krijgen ze zowel thuis, op school als op het werk te kampen met deze en andere vooroordelen. Hoe komt dit?

Toon artikel

Tip: Nieuwe Mindset Nieuwe Resultaten

De gedachte: "Ik kan het, ik wil het, ik doe het.", brengt je een heel eind verder. Of je nu wil gezonder eten, meer sporten, stoppen met roken... DENKEN dat je dit wel of niet kan, voorspelt grotendeels of je succesvol zal zijn of niet.

Toon artikel

Nieuw: EQ3 fit gamma - Boost jezelf

Nieuw: EQ3 fit gamma: producten voor sporters en een extra optie voor gewichtsbehoud: EQ3 fit dates en nuts, als opkikker en EQ3 fit peanut crunch voor weer op kracht te komen na een inspanning en maaltijdvervanger voor gewichtsbeheersing.

Toon artikel

Rechtopstaand werken is goed voor je lijn

Afwisselend rechtstaand en zittend werken kan voor velen voldoende zijn om het gewicht op peil te houden.

Toon artikel

Kan voldoende water drinken gewichtstoename voorkomen?

Hydratatie vormt een belangrijk onderdeel in de aanpak van mensen met overgewicht om te vermageren.

Toon artikel

Het sterfterisico stijgt met het gewicht

Uit een recente studie blijkt dat personen met overgewicht of obesitas een hoger risico lopen op vroegtijdig overlijden in verhouding tot mensen met een gezond evenwicht. Meer nog, het risico stijgt met iedere extra kilo.

Toon artikel

Teveel vlees eten wordt geassocieerd met obesitas

Uit recent onderzoek vanuit Australië blijkt dat een te grote vleesinname de belangrijkste oorzaak is van obesitas.

Toon artikel

Gezonde vetinname, met mate, is noodzakelijk

Vetten liggen vaak onder vuur. Vetinname wordt immers geassocieerd met cardio-vascaulaire aandoeningen en een hoger sterfterisico. Maar het ene vet is het andere niet. Twee onderzoeken nuanceren vetten en hun impact op onze gezondheid.

Toon artikel

Je stoelgang zegt veel over je gezondheid

Ieder van ons produceert stoelgang, maar niet elke stoelgang ziet er hetzelfde uit. Dit artikel gaat dieper in op de kleur en consistentie van stoelgang en wat het ons vertelt over onze gezondheid.

Toon artikel

EQ3, ondernemen met een hart

EQ3 kiest bewust voor een samenwerking met De Brug voor het verpakken en etiketteren van haar producten.

Toon artikel

Volkorengranen: gezond, goed voor het hart en tegen kanker

Omwille van verschillende redenen winnen volkorengranen hoe langer hoe meer terrein en worden ze langzaam maar zeker een belangrijk voedingsobjectief.

Toon artikel

Evenwichtig én duurzaam eten op onze planeet : nog een lange weg te gaan

Eén op de drie landen ter wereld beschikt over officiële voedselaanbevelingen. Slechts 4 ervan houden ook expliciet rekening met de volgende generaties in hun richtlijnen. Dit onderzoek toont aan dat er nog werk aan de winkel is willen we met z'n allen gezond én duurzaam eten.

Toon artikel

A chocolate a day keeps the doctor away

Iedere dag een stukje pure chocolade eten, verlaagt het risico op diabetes en hart- en vaatziekten, zeggen onderzoekers.

Toon artikel

Hoge BMI bij adolescenten: voorspellende factor van hart- en vaatziekten;

Er is een sterke associatie tussen een hoge BMI voor de volwassenleeftijd en sterfte door hart- en vaatproblemen op latere leeftijd.

Toon artikel

Jezelf horen eten remt je eetlust af

Hoe beter je luistert naar het geluid dat jijzelf produceert tijdens het eten, hoe minder je eet.

Toon artikel

Beelden beïnvloeden onze voedselinname

Het zien van voedsel via digitale beelden, stimuleert ons hongergevoel en doen ons eten

Toon artikel

Overheidsbudget voor vermageringsingrepen

240 miljoen EUR voor vermageringsingrepen, maar geen tussenkomst voor consultatie bij de diëtiste.

Toon artikel

Beter fruit in stukjes voor kinderen

Onderzoek toont dat kinderen sneller naar fruit grijpen als het in stukjes gesneden is en dat er minder van het fruit wordt weggegooid.

Toon artikel

Verantwoord dieetprogramma nu ook in Nederland

DietPlus en Equilibre3 startten een samenwerking. DietPlus brengt als eerste in Nederland het wetenschappelijk onderbouwde EQ3 dieetprogramma wat alleen via erkende diëtisten beschikbaar is.

Toon artikel

Wil je diëten? Zorg dan voor een goede nachtrust!

Eén van die niet-calorische factoren die steeds meer onder de aandacht komt, in relatie tot vermageren, is slaap of slaaptekort.

Toon artikel

Water drinken voor een maaltijd helpt bij gewichtsverlies

Brits onderzoek onder 84 volwassenen met obesitas, gepubliceerd in Obesity, toont dit aan.

Toon artikel

Beter naar een erkende diëtiste?

In het undercoverreportage van het TV-programma "Volt" wordt duidelijk waarom je je best professioneel laat begeleiden door een erkende en gediplomeerde diëtist(e).

Toon artikel

Doe de suikertest.

Word je bewust van hoeveel suiker je eet zodat je er meer bewust mee om kan gaan.

Toon artikel

De invloed van waar eten wordt neergezet

Uit onderzoek blijkt : suikerhoudende producten beter in het zicht zetten en op meer dan één plaats in huis, bevordert het snacken (= de tussendoorrtjes).

Toon artikel

"Food deserts" bepalen je gezondheidstoestand

Ffood deserts" zijn plaatsen waarbij er een gebrek is aan winkels met gezonde en verse eetwaren en een overmaat aan junkfood en take aways. Te weinig gezond aanbod heeft grote gevolgen.

Toon artikel

Bier maakt vet

Bier heeft een bijzonder effect op het ontstaaan van buikvet. Je buikomtrek is een belangrijke maatstaf voor je gezondheid.

Toon artikel

First food most

Wat er op je bord komt, wordt uitermate bepaald door de volgorde waarop de verschillende gerechten op een buffet gepresenteerd worden, wijst onderzoek uit.

Toon artikel

Deel jouw EQ3 verhaal en ontvang een waardebon van 50 EURO

Jouw trotse verhaal is ons heel wat waard. Vertel ons hoe jij en je EQ3 Mentor aan de slag zijn gegaan en ontvang een waardebon.

Toon artikel

EQ3 "Ik hou vol" button

Maak duidelijk dat je je dieet serieus neemt. Kies voor een klein, maar effectief geheugensteuntje.

Toon artikel

Luister naar wat je lichaam zegt

Hoe herken je echte honger en wat doe je dan?

Toon artikel

Transvetten zijn nefast voor je geheugen

Amerikaans onderzoek toont aan dat eten van transvetten negatief je geheugen beïnvloedt.

Toon artikel

Al na 1 nachtje slecht slapen, eet je meer!

Studie toont aan: slaaptekort leidt tot meer eten. Na een slechte nachtrust eet men makkelijk 500 kcal meer per dag.

Toon artikel

Met 2 maaltijdvervangers per dag succesvol vermageren.

Onderzoek bij militairen: met maaltijdvervangers meer gewichtsverlies en meer verlies aan vetmassa.

Toon artikel

Maaltijdvervangers: Dieet zonder stress

Vervangmaaltijden kunnen helpen bij het streven naar of het behouden van een gezond en duurzaam gewicht.

Toon artikel

De Europese Voedsel- en Warenautoriteit over maaltijdvervangers

De EFSA acht het bewezen dat “Maaltijdvervangers veilig en doeltreffend zijn."

Toon artikel

Eten om anderen te plezieren, bezorgt je achteraf spijt

Bijna iedereen wordt wel weleens geconfronteerd met sociale eet/drink druk, maar mensen die graag andere mensen tevreden stellen, zijn hier extra gevoelig voor.

Toon artikel

Eiwitrijk ontbijt is beste start

Een eiwitrijk ontbijt geeft: een groter gevoel van verzadiging gedurende de dag, vermindering van de drang naar eten, minder grijpen naar suiker- en vetrijke snacks in de avond.

Toon artikel

Een verzadigd gevoel met minder calorieën? Het kan!

Tips om de samenstelling van je voeding te veranderen zodat de porties even groot blijven, maar met een zelfde of zelfs groter gevoel van verzadiging.