Heb jij een gezonde buikomtrek/lengte?

Medisch wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat niet het lichaamsgewicht zelf een risico vormt voor je gezondheid. De plaats waar het vet zit is van groot belang. Daarom is de relatie tussen je buikomtrek en je lengte van groot belang. Het heeft zelfs effect op je levensverwachting. Idealiter bedraagt je buikomtrek de  helft van je lengte (0,5) .

Hoe werkt het?

  • Meet je buikomtrek ongeveer 2 vingers onder je ribben. 
  • Deel je buikomtrek ( cm) door je lengte.
    Bijvoorbeeld 110 cm /175 cm = 0,63.

buikomtrek meten       

Is je buikomtrek/lengte groter dan 0,6 dan loop je een verhoogd risico om gezondheidsproblemen te ontwikkelen. Dit betekent dat er heel wat vetweefsel opgehoopt is om en rond de ingewanden in je buik. Dit vet belemmert zo de normale werking van je organen.

De stoffen die door dit buikvet worden afgescheiden zorgen voor:

  • een toename van het suikergehalte in je bloed (bloedsuikerspiegel). 
  • verhogen de kans op resistentie van insuline (het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt).
  • verstoring van de vetverdeling: de vetopslag in je bloed verhoogt en de goede cholesterol vermindert.
  • meer kans op onder meer hart- en vaatziekten en diabetes .

Dr Margaret Ashwell's studie bracht deze risico's in kaart. Is de ratio buikomtrek/lengte geen 0,5 (dus de helft) maar 0,6 dan daalt de levensverwachting van een dertigjarige vrouw met 1,4 jaar, bij een man met 1,7 jaar. Zo gaat dat in stijgende lijn: is je buikomtrek 80% van je lengte, dan riskeert een dertigjarige man 20,2 jaar van zijn leven, een vrouw 10,6 jaar.

Dokter Margaret Ashwell, verduidelijkt: 

"Je buikomtrek meten is een snel en simpel, maar zeer efficiënt gezondheidsonderzoek. Meet bij voorkeur pal tussen je onderste rib en de bovenkant van je heup (de heupkam, zijdelings te voelen )."

Onder begeleiding van je EQ3 Mentor wordt:

  • je buikomtrek t.o.v. je lengte bekeken en verder ook je gewicht en lichaamssamenstelling gemeten.
  • je eet- en leefgewoonten, je gezondheid en eventuele medicatiegebruik in kaart gebracht.

Op deze manier krijgt je mentor een totaal beeld van jou en wordt het mogelijk om een persoonlijk plan op te stellen met realistische en haalbare vooruitzichten.

Vul hiernaast je buikomtrek en lengte in en zie of het tijd is voor actie of dat je goed bezig bent.