Catherine Stallaert

Mijn gewicht schommelde voortdurend en ik had de gewoonte om de hele dag door te snoepen. Hierdoor had ik ‘s avonds een opgeblazen gevoel en last van mijn maag.

Na een goed gesprek met mijn EQ3-mentor, Linda Spinoy, besloot ik de stap te zetten naar de EQ3-vervangmaaltijden. Dat bleek het begin van een positieve verandering. De eerste twee dagen nam ik vier EQ3-vervangmaaltijden, met telkens vier uur ertussen. Dit hielp me om abrupt te stoppen met het voortdurend snacken – cold turkey!

Vanaf dat moment veranderde mijn eetpatroon: ’s ochtends een EQ3-shake, ’s middags een EQ3-reep met een slaatje of yoghurt, en ’s avonds een gezonde, warme maaltijd met soep, een hoofdgerecht en een stukje fruit als dessert.

Het opgeblazen gevoel is verdwenen en ik voel me nu al energieker, hoewel ik nog een lange weg te gaan heb. Ik leer stap voor stap om gezonde keuzes te maken, momenteel vooral voor het avondeten. Dankzij de EQ3-vervangmaaltijden hoef ik me over de andere twee maaltijden geen zorgen te maken; ze geven me alle voedingsstoffen die ik nodig heb, zonder keuzestress. En het is motiverend om steeds weer resultaat op de weegschaal te zien.

Ik blijf voorlopig doorgaan met twee EQ3-vervangmaaltijden per dag, terwijl ik rustig werk aan mijn doel: nog 10 kilo afvallen en een blijvend gezond eetpatroon ontwikkelen. Soms herval ik in oude gewoontes, zoals dagelijks snoepen, maar dan maak ik een herstart. Onlangs heb ik twee dagen lang weer vier EQ3-vervangmaaltijden genomen om mijn suikercravings terug onder controle te krijgen. Daarna ging ik weer over op drie maaltijden per dag, met één EQ3 shake en soms een EQ3 reep als vervangmaaltijd.

Het zal een uitdaging worden om volledig over te schakelen naar een leven zonder vervangmaaltijden, maar met de stap-voor-stap begeleiding van mijn EQ3 mentor Linda ben ik ervan overtuigd dat ik het kan.