EQ3 metingen
"Het opvolgen van mijn lichaamssamenstelling is erg motiverend en interessant. Ik zie dat ik meer spierweefsel en minder vet heb dankzij de EQ3 aanpak. Zo weet ik dat ik goed bezig ben en mijn lichaam niets te kort komt."
EQ3 metingen: een gezond gewicht is meer dan een magisch cijfer op de weegschaal
Meten van jouw startsituatie & evolutie tijdens het EQ3 traject
Een belangrijk verschil in de EQ3 aanpak is dat er een volledig gewichtsprofiel wordt opgemaakt met een aantal verschillende metingen:
- de verhouding water, vet en spieren in je lichaam
- de basisbehoefte (BMR) van je lichaam
- hoe goed zijn je cellen gevoed? Het is mogelijk dat je gewicht te hoog is, maar dat je lichaam ondervoed is omdat je niet of onvoldoende gezond eet en drinkt. Je lichaam gaat dan energie en voedingsstoffen halen uit je spierweefsel, waardoor je spiermassa afneemt in plaats van je vetmassa. Lees meer hierover.
Ook tellen mee:
- eet- en leefgewoonten
- medische voorgeschiedenis & medicatie
- slaappatroon
- beroep & hobbies
- gezinssituatie
Wat wordt er gemeten?
De BIVA analyse
-
meet de hoeveelheid en verdeling van vocht, spieren en vet
-
en de kwaliteit van vetvrije cellen in je lichaam
De resultaten worden in een overzichtelijk schema weergegeven.
BMI berekenen
Je kan zelf checken hoe het met je gewicht gesteld is door het berekenen van je BMI.
Je BMI zegt énkel iets over je gewicht ten opzichte van je lengte. Het heeft op zich niets met je vetpercentage te maken, of hoe gezond je lichaam is.
Gezonde buikomtrek
Is je buikomtrek (in cm) gedeeld door je lengte (in cm) groter dan 0,6?
Dan heb je een verhoogd risico op gezondheids-problemen. Teveel vet omheen je ingewanden belemmert de normale werking van je organen.
