EQ3 aanpak
Verantwoord en kordaat afvallen
De EQ3 aanpak is een eet en leefstijlprogramma voor iedereen die streeft naar een gezond gewicht. Verantwoord, zonder tekorten voor je lichaam. Duidelijk en praktisch.
- Professionele begeleiding door een diëtist, jouw EQ3 mentor.
- Je lichaamssamenstelling wordt bepaald. Gewicht is zo veel meer dan een magisch cijfer op de weegschaal.
- Maaltijdplan dat bij jou past: op maat van je professionele en je sociale leven, rekening houdend met eventuele medicatie die je neemt.
Uitgebalanceerde, wetenschappelijk verantwoorde en volledige vervangmaaltijden zijn je hulpmiddel.
Gun jezelf het beste en kijk welke diëtist je best kan motiveren.
FOCUS 1: Een diëtist als mentor
want dat geeft beter resultaat:
- Een erkende diëtist is je mentor : je staat er niet alleen voor!
- Specialist m.b.t voeding en (eet)gedrag: geen onverantwoorde praat dus.
- Zowel bij gezondheid als bij ziekte.
- Onderzoek bewijst: sneller en langdurig resultaat met professionele begeleiding: dat is toch wat jij wil?
Streef je naar een gezond gewicht? Heb je hartklachten, diabetes, maag-of darmproblemen, kanker, voedselallergieën of een andere aandoening? Ben je topsporter of zwanger? Of kamp je met ondervoeding. De erkende diëtist is dan de aangewezen persoon voor deskundig advies, steun en motivatie.
FOCUS 2: Lichaamssamenstelling
Hoe is je lichaam samengesteld en hoe evolueert dat?
Wat heb jij nodig? Ondervindt je lichaam al hinder van je overgewicht?
- De weegschaal zegt iets over je gewicht en je BMI.
- Je buikomtrek/lengte zegt iets over hoe je overgewicht verdeeld is.
- Je lichaamssamenstelling geeft essentiële informatie
- over de hoeveelheid water en spieren van je lichaam,
- wat de basisbehoefte van je lichaam is én of je cellen goed gevoed zijn.
Voor je aan een dieet begint, is het erg belangrijk om informatie te hebben over het evenwicht in je lichaamssamenstelling, je actieve celmassa (spieren & organen) en je basis-energiebehoefte. Op basis van metingen en analyses wordt dat de aanpak gekozen die voor jou het meest haalbaar is.
FOCUS 3: EQ3 maaltijden en gezonde recepten
Gedurende het EQ3 traject ga je voor vervangmaaltijden al dan niet in combinatie met zelf samengestelde gezonde maaltijden. Er zijn verschillende trajecten mogelijk: intensief, gecombineerd of intermitterend: afhankelijk van jouw gezondheid, je lichaamssamenstelling, je levensstijl en je doel.
De EQ3 maaltijden bevatten:
- alle noodzakelijke voedingsstoffen, vitaminen, mineralen en vezels
- maximaal 250 kcal in een volledige maaltijd.
Je eet wat je lichaam nodig heeft.
Pas op voor namaak! Er zijn maar weinig volledige, kwalitatieve vervangmaaltijden te koop. De EQ3 producten zijn ontwikkeld door diëtisten en uitsluitend onder begeleiding te verkrijgen. Deze koop je niet zomaar elders.
Door de combinatie van complete, verantwoorde, lekkere vervangmaaltijden én advies over gezonde, zelf samengestelde maaltijden werk je aan resultaat op korte en lange termijn.
Verschillende EQ3 trajecten
Door de unieke combinatie van EQ3 vervangmaaltijden en gezonde maaltijden (je vindt heel wat inspiratie in onze EQ3 recepten) ga je je energie-inname afstemmen op je behoeften en leer je je kook- en eetgewoonten aan te passen.
Zo helpt de EQ3 aanpak je om op de lange termijn met gezonde voeding een gezond gewicht na te streven.
Zonder honger te lijden, terwijl je je fit en energiek voelt.
Het EQ3 traject gaat uit van 3 maaltijden per dag. De verhouding vervangmaaltijden en gezonde maaltijden hangt af van je doelstellingen.
- In de eerste fase wordt de opgenomen energie beperkt.
- in de tweede fase wordt aan een goed evenwicht tussen opname en verbruik van energie gewerkt.
Het idee is om verantwoord en efficiënt aan een gezond gewicht werken door het (gedeeltelijk) inzetten van vervangmaaltijden. Ondertussen leer je hoe je gezonde maaltijden bereidt om op termijn met enkel "gewone ' gezonde voeding je gewicht te behouden.
"Door de menopauze en insulineresistentie viel ik nauwelijks af. EQ3 bracht daar verandering in, na 8 weken ben ik al 7 kg kwijt en dat zonder honger en zonder cravings. Mijn hoofd voelt rustig, vreetbuien zijn verdwenen en mijn zin in chocolade is weg."
EQ3 vervangmaaltijden
Door de EQ3 vervangmaaltijden maak je een efficiënte, motiverende start met je dieet en heb je voor de lange termijn verantwoorde vervangmaaltijden om je gewicht te behouden. Lekkere, volwaardige maaltijden boordevol essentiële voedingsstoffen. Het zijn verantwoorde dieet ondersteunende hulpmiddelen, om dagelijkse keuze- en portiestress te vermijden.
Wat is er zo verantwoord aan deze maaltijden?
- Een volwaardige EQ3vervangmaaltijd bevat alle noodzakelijke voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die in 1 maaltijd noodzakelijk zijn. Het voordeel: een maaltijd bevat ongeveer 200 kcal. Door de lage kcal inname blijft je insuline spiegel laag en ga je vet verbranden, zonder dat je je lichaam tekort doet.
- De producten voldoen aan de strenge Europese regelgeving voor volledige vervangmaaltijden.
- Het "volwaardige" onderscheid de EQ3 producten van vele andere "dieet producten".
- Je kiest voor verstandig.
EQ3 recepten: gevarieerd en gezond
EQ3 biedt je heel veel gezonde recepten. En wat handig is: de recepten zijn uitgewerkt voor 1 persoon. Dus je weet precies wat je voor jezelf kan klaarmaken. Maar uiteraard is het alleen maar gezond en makkelijk om je partner of hele gezin te laten mee genieten van deze heerlijke recepten.
Met de EQ3 recepten heb je de middelen om op lange termijn je gewicht onder controle houden en toch genieten van heerlijke maaltijden. Af en toe een vervangmaaltijd inzetten om je gewicht te behouden is een hele goede optie. Dat zijn de jokers die achter de hebt, bijvoorbeeld na een weekend of diner met veel eten en drinken.
Wat mag je verwachten?
Je zal je energieker en fitter voelen en lekkerder in je vel zitten. Je zal trots zijn op jezelf. Je ondervindt minder keuzestress. Dat motiveert om vol te houden.
Samen naar een gezond gewicht:
- met een erkende diëtiste als mentor
- met een wetenschappelijk analyse als uitgangspunt
- met een exclusief gepersonaliseerd maaltijdplan
Een unieke combinatie. Voor resultaat op de korte en lange termijn.
EQ3, focus op je beter voelen.
EQ3 Focus op verschil
- In uitstraling en gevoel: nu en later
- In gezondheid want het gaat ons om meer dan enkel het getal op de weegschaal.
- In begeleiding: uitsluitend erkende diëtisten
- In aanpak: eerst lichaamsanalyse, gestructureerd, maatwerk plan en opvolging
- In producten: alleen onder begeleiding te verkrijgen, complete vervang-maaltijden, gezonde gewone gerechten, ontwikkeld door diëtisten voor diëtisten
- Duurzaam & sociaal