EQ3 aanpak

Verantwoord en kordaat afvallen

De  EQ3 aanpak is een dieet en leefstijlprogramma voor iedereen die streeft naar een gezond gewicht. Verantwoord, zonder tekorten voor je lichaam. Duidelijk en praktisch.

  • Professionele begeleiding door een diëtist, jouw EQ3 mentor.
  • Je lichaamssamenstelling wordt bepaald. Gewicht is zo veel meer dan een magisch cijfer op de weegschaal.
  • Maaltijdplan wat bij jou past: op maat van je professionele en je sociale leven, rekening houdend met eventuele medicatie die je neemt. 

Uitgebalanceerde, wetenschappelijk verantwoorde en volledige vervangmaaltijden zijn je  hulpmiddel.

Gun jezelf het beste en kijk welke diëtiste je best kan motiveren.

 

FOCUS 1: Een diëtist als mentor

want dat geeft beter resultaat:

  • Een erkende diëtist is je mentor : je staat er niet alleen voor!
  • Specialist m.b.t voeding en (eet)gedrag: geen onverantwoorde praat dus.
  • Zowel bij gezondheid als bij ziekte.  
  • Onderzoek bewijst: sneller en langdurig resultaat met profi begeleiding: dat is toch wat jij wil?

Streef je naar een gezond gewicht? Heb je hartklachten, diabetes, maag-of darmproblemen, kanker, voedselallergieën of een andere aandoening? Ben je topsporter of zwanger? Of kamp je met ondervoeding. De erkende diëtiste is dan de aangewezen persoon voor deskundig advies, steun en motivatie.

Lees meer over hoe een diëtsite zich onderscheidt

FOCUS 2: Lichaamssamenstelling

Hoe is je lichaam samengesteld en hoe evolueert dat?

Wat heb jij nodig? Ondervindt je lichaam al hinder van je overgewicht?

  • De weegschaal zegt iets over je gewicht en je BMI.
  • Je buikomtrek/lengte zegt iets over hoe je overgewicht verdeeld is.
  • Je lichaamssamenstelling geeft essentiële informatie
    • over de hoeveelheid water en spieren van je lichaam,
    • wat de basisbehoefte van je lichaam is én of je cellen goed gevoed zijn.

Voor je aan een dieet begint, is het erg belangrijk om informatie te hebben over het evenwicht in je lichaamssamenstelling, je actieve celmassa (spieren & organen) en je basis-energiebehoefte.  Op basis van metingen en analyses wordt dat de aanpak gekozen die voor jou het meest haalbaar is.

EQ3 Bivameting

FOCUS 3: EQ3 maaltijden en gezonde recepten

Gedurende het EQ3 traject ga je voor vervangmaaltijden al dan niet in combinatie met zelf samengestelde gezonde maaltijden. Er zijn verschillende trajecten mogelijk: intensief, gecombineerd of intermitterend: afhankelijk van jouw gezondheid, je lichaamssamenstelling,  je levensstijl en je doel.

De EQ3 maaltijden bevatten:

- alle noodzakelijke voedingsstoffen, vitaminen, mineralen en vezels
- maximaal 250 kcal in een volledige maaltijd.

Je eet wat je lichaam nodig heeft. 

Pas op voor namaak! Er zijn maar weinig volledige, kwalitatieve vervangmaaltijden te koop. De EQ3 producten zijn ontwikkeld door diëtisten en uitsluitend onder begeleiding te verkrijgen. Deze koop je niet zomaar elders.

Door de combinatie van complete, verantwoorde, lekkere vervangmaaltijden én advies over gezonde, zelf samengestelde  maaltijden werk je aan resultaat op korte en lange termijn

Ik ontvang graag 15 tips voor een gezond gewicht

EQ3 shake