Myriam Joosen
Al meer dan 30 jaar begeleid ik mensen met overgewicht, diabetes en hart en vaatklachten. Ik weet nu dat het niet gaat om wat je eet maar wanneer je eet. Eetpauzes creëren tussen de maaltijden is de key tot succes. Zowel om kilo’s te verliezen als om je bloedsuiker en bloeddruk te verlagen. Zo eenvoudig kan het zijn. Het is een leefstijl waarbij je jezelf niets hoeft te ontzeggen. Feestjes, dineetjes of een traktatie van een lekkere taart, het past allemaal perfect in deze gezonde leefstijl.
Genieten zonder schuldgevoelens.
Lange eetpauzes brengt je zowel geestelijk als lichamelijk terug in evenwicht, je voelt je fitter en verliest gemakkelijk je overtollige gewicht. Daarenboven breng je met lange eetpauzes je hormonen in balans en verhoog je je weerstand. Je spijsvertering, je maag en darmen functioneren beter.
Je kan bij mij ook terecht voor online consulten.
Voedingsadvies met of zonder de hulp van EQ3 vervangmaaltijden
Online of telefonische begeleiding
Mindful Eating groepstraining
Kookdemo’s en workshops met de Thermomix TM6: onmisbaar in de ‘pure’ gezonde keuken - nu ook virtueel
Je wisselt vasten periodes af met eetmomenten. In de vasten periodes kan je wel water, koffie of thee drinken. Het gaat erom dat je geen voedingsmiddelen eet of drinkt die calorieën bevatten. Ook uitgesloten zijn calorievrije drankjes zoals light-frisdranken die een smaakje hebben waardoor je hersenen denken met een calorierijk product te maken hebben.
Handelswetenschappen
Voedingsdeskundige & mindful eating trainer: herken je interne en externe eet-triggers
Ons lichaam voelt zich goed bij lange eetpauzes. In het verleden, hoorde dit bij het dagelijkse leven. Onze genen herkennen vasten.
Door honger- en verzadigingssignalen van je lichaam op te merken, kom je terug dichter bij deze oorspronkelijke manier van eten.
Wil je genieten van de gezondheidsvoordelen van lange eetpauzes, dan is begeleiding van cruciaal belang. Leren opmerken wat vasten met je lichaam doet is de ‘key’ tot jouw succes! Je leert terug wanneer en waarom je lichaam honger heeft. Je leert terug aanvoelen wanneer je nog verder kan met je suiker en vetreserves.
Na enkele dagen ben je reeds op weg met deze nieuwe leefstijl. Het is de meest eenvoudige en efficiënte manier om controle te krijgen en te houden over je eetpatroon. En bovendien voel je je er heel energiek en gezond bij.
Stap per stap begeleid ik je naar een gezonde manier van eten dat bij jou past.
Een gezonde(re) levensstijl...
Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten?
Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:
- eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht
- relevante wetenschappelijke artikels
- inspirerende getuigenissen
- een overzicht van mentoren in je buurt
Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.
Het EQ3 team