Tine Indeherberghe
Mijn droom is om mijn cliënten te helpen bij het bereiken van een gezondere levensstijl die op lange termijn houdbaar is en niet aanzien wordt als een dieet. Dit zou ik graag doen door je inzicht te geven in gezonde gewoontes en een actieve levensstijl waardoor je zelf de touwtjes in handen hebt om jouw verhaal succesvol te maken.
Ik vertrek door naar je te luisteren, zonder oordeel, om dan vanuit je huidige voedingspatroon en gewoontes een persoonlijk voedingsplan op te stellen, afgestemd op jouw doelen en jouw levenssituatie. Ik geloof niet in een ‘one-size-fits-all’ of een ‘cookie-cutter’ dieet.
Als EQ3-mentor bied ik jou (vanaf 16 jaar) een tijdelijk hulpmiddel om je huidige eetgedrag stap voor stap op een verantwoorde manier aan te passen. Met de complete, veilige, lekkere en handige EQ3-vervangmaaltijden, die ontwikkeld zijn door een collega diëtiste Hilde Marinus, val je sneller af dankzij een hoge caloriereductie, terwijl je lichaam toch alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierdoor voorkom je een crashdieet en het gevreesde jojo-effect blijft uit.
Er zijn verschillende trajecten mogelijk: intensief, gecombineerd of intermitterend. Afhankelijk van je huidige gezondheid, je lichaamssamenstelling (gemeten via een BIVA-meting), je levensstijl en je doelen, bepalen we tijdens het intakegesprek welk traject het beste bij jou past. Alles wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie, behoeften en mogelijkheden.
Het gebruik van EQ3-vervangmaaltijden is tijdelijk. Het uiteindelijke doel is om je tijdens je persoonlijke EQ3-traject stap voor stap wegwijs te maken in gezonde en blijvende eet- en leefgewoonten. Je evolueert van EQ3-vervangmaaltijden naar zelf samengestelde ‘gewone’ maaltijden. Deze maaltijden zijn alleen verkrijgbaar via een EQ3-mentor en altijd in combinatie met professionele begeleiding door een erkend diëtist.
Naast mijn werk en studie breng ik graag tijd door in de keuken, waar ik experimenteer met nieuwe recepten en gezonde gerechten. Dit helpt mij niet alleen om mijn eigen kennis over voeding uit te breiden, maar ook om praktische, smakelijke en gevarieerde maaltijdopties aan mijn cliënten te bieden.
Een gezonde(re) levensstijl...
Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten?
Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:
- eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht
- relevante wetenschappelijke artikels
- inspirerende getuigenissen
- een overzicht van mentoren in je buurt
Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.
Het EQ3 team