EQ3 blini’s
20 - 30 min
vegetarisch
recepten met EQ3 focus pannenkoeken
Super snelle EQ3 wafels
Type gerecht
ontbijt
dessert
Bereidingstijd:
< 10 minCalorieën:
200kcalSoort
vegetarisch
recepten met EQ3 focus pannenkoeken
feestrecepten
EQ3 equivalenten:
2.00Aantal personen:
2Ingrediënten
Groenten & fruit1 banaan (gaat ook met 100g gemixte mango) - scheutje citroen of sinaasappel sap - (eventueel wat rood fruit)
Eiwitten1 ei - 2 eetlepels skyr
Extra1 zakje EQ3 focus pancakes
Menu suggestie
Je kan de wafels dresseren met siroop naar keuze.
Bron
Dit recept kregen we door via EQ3 mentor Tanja Callewaert
Bereidingswijze
Deze wafels tover je in minder dan 10 minuten op tafel
- Mix het zakje EQ3 focus pancakes met 200 ml water.
- Voeg hierbij het ei en de geplette banaan en meng samen tot luchtige deeg.
- Verwarm je wafelijzer en schep 2 eetlepels deeg per wafel.
- Bak de wafeltjes ongeveer 6 minuten in een heet wafelijzer
- Bak 6 wafels en werk af met 2 eetlepels skyr en eventueel wat rood fruit.
(In plaats van banaan kan je ook 100g mango gebruiken.)
Allergenen
eieren
soja
melk
sporen lactose
Ontdek ook deze gerechten
EQ3 appeltaart
40 - 50 min
vegetarisch
recepten met EQ3 focus pannenkoeken
sluit
Doe de EQ3 quiz
Een gezonde(re) levensstijl...
Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten?
Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:
- eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht
- relevante wetenschappelijke artikels
- inspirerende getuigenissen
- een overzicht van mentoren in je buurt
Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.
Het EQ3 team