water

2 grote glazen water voor je hoofdmaaltijd helpt !

Wie 2 grote glazen water voor de hoofdmaaltijden drinkt in combinatie met een energiebeperkt dieet kan betere dieetresultaten boeken, dan wie geen of onvoldoende water drinkt.
Dit omdat het watervolume zorgt voor een gevuld gevoel. De hoofdmaaltijd wordt minder uitgebreid en caloriearmer. Bovendien zorgt een goeie vochtopname
voor een goed vochtevenwicht in het lichaam. Ons lichaam functioneert beter bij een correct vochtevenwicht.
Deze een eenvoudige en goedkope manier om meer resultaat te bereiken, kan je makkelijk toepassen.
Drink voor elke hoofdmaaltijd gewoon eerst 2 grote glazen water of eventueel een groot bord groentensoep.

 

Bron : Obesity (Silver Spring). 2010 Feb;18(2):300-7. Epub 2009 Aug 6. Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults.
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, Flack KD, Savla J, Davy KP, Davy BM.

sluit
Doe de EQ3 quiz

Een gezonde(re) levensstijl...

Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten? 

Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:

  • eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht 
  • relevante wetenschappelijke artikels
  • inspirerende getuigenissen  
  • een overzicht van mentoren in je buurt 

Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.

Het EQ3 team