wetenschap (2)

If you don't lose weight the first month, you will never lose weight.

Deze krachtig uitspraak gaf Prof A Astrup op het Europees Obesitas Congres in Liverpool.

In de New England Journal verscheen recent een artikel rond mythes, veronderstellingen en feiten rond overgewicht en de aanpak van overgewicht.

Studies hebben duidelijk bewezen  dat de  hardnekkige gezegde -geleidelijk gewichtsverlies is beter op lange termijn dan snel gewichtsverlies- een mythe blijkt te zijn.

Men vermoedt dat  uitspraak in de jaren '60 ontstaan is. Als reactie op de bijwerkingen van  de toen gebruikte laag calorische diëten (<800 kcal/dag), die onvoldoende voedingstoffen aanbrachten. Deze overtuiging is echter blijven bestaan en vond zijn weg naar handboeken en aanbevelingen van gezondheidsautoriteiten. Het werd ook als vaste regel voorgesteld door diëtisten .

Onderzoek heeft ondertussen uitgewezen, dat initieel gewichtsverlies heel bepalend is voor motivatie, succes en lange termijn succes.  Snel gewichtsverlies leidt tot  even goede langetermijnresultaten dan  langzaam, geleidelijk gewichtsverlies.
En hoewel het nog steeds niet duidelijk is waarom sommige zwaarlijvige personen sneller en meer  gewicht verliezen dan anderen bij een vergelijkbare aanpak, is de aanbeveling om langzaam gewicht te verliezen achterhaald.
Deze aanbeveling kan zelfs  negatief  inwerken op  het uiteindelijke succes van de inspanningen, die iemand op dieet levert.

Het gewichtsverlies dat men de eerste maand behaalt, blijkt zelfs voorspellend en evenredig te zijn voor het totale gewichtsverlies en het lange termijn succes.

"If you don't lose weight the first month, you will never lose weight” stelt Prof. A. Astrup

Uitspraak van de dag op het Europees congres Obesitas door Prof A.Astrup, 12 mei 2013 te Liverpool

Bron : Nejm 2013, ECO 2013 Liverpool