Griekse lunch bowl

Type gerecht
lunch
Bereidingstijd:
30 - 40 min
Calorieën:
600kcal
Soort
nieuw recept
vegetarisch
EQ3 equivalenten:
6.00
Aantal personen:
1
Ingrediënten
Groenten & fruitTZATZIKI: ½ komkommer - 1 eetlepel citroensap; BOWL: 100 g kerstomaatjes - ½ aubergine - 1/4 komkommer - ½ rode ui - 2 eetlepels pitloze groene olijven
ZetmeelBOWL: 30 g ongekookte volkoren Griekse pasta
EiwittenTZATZIKI: 250 g halfvolle Griekse yoghurt; BOWL: 20 g feta
VetstoffenTZATZIKI: 1 eetlepel olijfolie; BOWL: 1 eetlepel olijfolie
ExtraBOWL: 1 teen look - snuifje zout - gemalen zwarte peper - bieslook - munt
Tips
  • Maak de pasta (bijvoorbeeld 4 porties), aubergine en tzatziki van tevoren zodat je de avond op voorhand of de dag zelf, je lunch makkelijk kan samenstellen.