Zoeken

0

Super snelle EQ3 wafels

Type gerecht: 
ontbijt
dessert
Bereidingstijd: 
< 10 min
Kcal pp: 
< 250
Aantal personen: 
2
Soort: 
vegetarisch
creatief met EQ3 Product
feestrecepten

Ingrediënten:

Groenten & fruit1 banaan (gaat ook met 100g gemixte mango)
Eiwitten1 ei
Extra1 zakje EQ3 focus pannenkoek Scheutje citroen of sinaasappel sap
Menu suggestie: 

Je kan de wafels dresseren met siroop naar keuze. 

Bron: 

Dit recept kregen we door via EQ3 mentor Tanja Callewaert

Bereidingswijze: 

Deze wafels tover je in minder dan 10 minuten op tafel

  • Mix het zakje EQ3 focus pannenkoek met 200 ml water.
  • Voeg hierbij het ei en de geplette banaan en meng samen tot luchtige deeg.
  • Verwarm je wafelijzer en schep 2 eetlepels deeg per wafel.
  • Bak de wafeltjes ongeveer 6 minuten in een heet wafelijzer

In plaats van banaan kan je ook 100g mango gebruiken.

Voor 6 wafels kom je zo aan 400 kcal en 33.5g eiwitten.

Allergenen: 
  • eieren
  • zonder gluten
  • soja
  • melkeiwit
  • sporen lactose
Share this on:
Back To Top