Super snelle EQ3 wafels
Type gerecht:
ontbijt
dessert
Bereidingstijd:
< 10 min
Kcal pp:
< 250Aantal personen:
2Soort:
vegetarisch
creatief met EQ3 Product
feestrecepten
Ingrediënten:
Groenten & fruit1 banaan (gaat ook met 100g gemixte mango)
Eiwitten1 ei
Extra1 zakje EQ3 focus pannenkoek
Scheutje citroen of sinaasappel sap
Menu suggestie:
Je kan de wafels dresseren met siroop naar keuze.
Bron:
Dit recept kregen we door via EQ3 mentor Tanja Callewaert
Bereidingswijze:
Deze wafels tover je in minder dan 10 minuten op tafel
- Mix het zakje EQ3 focus pannenkoek met 200 ml water.
- Voeg hierbij het ei en de geplette banaan en meng samen tot luchtige deeg.
- Verwarm je wafelijzer en schep 2 eetlepels deeg per wafel.
- Bak de wafeltjes ongeveer 6 minuten in een heet wafelijzer
In plaats van banaan kan je ook 100g mango gebruiken.
Voor 6 wafels kom je zo aan 400 kcal en 33.5g eiwitten.
Allergenen:
- eieren
- zonder gluten
- soja
- melkeiwit
- sporen lactose
