Alle recepten

Super snelle EQ3 wafels

Type gerecht
ontbijt
dessert
Bereidingstijd:
< 10 min
Soort
vegetarisch
recepten met EQ3 focus pannenkoeken
feestrecepten
Aantal personen:
2
Ingrediënten
Groenten & fruit1 banaan (gaat ook met 100g gemixte mango), scheutje citroen of sinaasappel sap
Eiwitten1 ei
Extra1 zakje EQ3 focus pancakes
Menu suggestie

Je kan de wafels dresseren met siroop naar keuze. 

Bron

Dit recept kregen we door via EQ3 mentor Tanja Callewaert

Bereidingswijze

Deze wafels tover je in minder dan 10 minuten op tafel

  • Mix het zakje EQ3 focus pancakes met 200 ml water.
  • Voeg hierbij het ei en de geplette banaan en meng samen tot luchtige deeg.
  • Verwarm je wafelijzer en schep 2 eetlepels deeg per wafel.
  • Bak de wafeltjes ongeveer 6 minuten in een heet wafelijzer

In plaats van banaan kan je ook 100g mango gebruiken.

Voor 6 wafels kom je zo aan 400 kcal en 33.5g eiwitten.

Allergenen
eieren
soja

melk en zuivelproducten (incl. lactose)

melk
sporen lactose
Deel dit recept
Ontdek ook deze gerechten

EQ3 blini’s

20 - 30 min
vegetarisch
recepten met EQ3 focus pannenkoeken

EQ3 appeltaart

40 - 50 min
vegetarisch
recepten met EQ3 focus pannenkoeken