Doe de suikertest.

Hoeveel suiker eet je eigenlijk per dag? 

Uiteraard hangt het er vanaf wat je suiker noemt, want er zijn immers vele verschillende soorten koolhydraten. De test waarnaar we hier verwijzen houdt het bij de zogenaamde 'slechte' suikers, door de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) gedefinieerd als 'vrije suikers'. Dat zijn zowel de suikers die bij bereiding zijn toegevoegd als geconcentreerde suikers van natuurlijke oorsprong.

Vul de test in voor een gemiddelde dag. Voor gisteren bijvoorbeeld. Hij geeft je een idee van hoeveel suiker je consumeert, gebaseerd op gemiddelde suikergehaltes en gemiddelde porties. Eet je in het weekend heel anders dan in de week? Dan is het goed om de test nog een keertje te herhalen voor een weekenddag.

Ben jij (te) gek op suiker of zoek je soms troost in suikerrijke voeding? Wil je hierin verandering brengen, maar lukt het je niet alleen?
Onze EQ3 Mentoren kunnen je hierbij helpen en begeleiden.