Zoeken

Energiedichtheid: een slim trucje om gewicht te verliezen!

Gewicht verliezen en dit behouden op lange termijn is niet eenvoudig. Een belangrijk gegeven blijft: minder calorieën opnemen én meer calorieën verbruiken. Om minder calorieën op te nemen kan je bijvoorbeeld een kleinere portie eten dan je gewend bent (zie ook artikel: kleinere porties). Maar, je kan ook de samenstelling van je voeding veranderen zodat de porties even groot blijven. En dit kan met een zelfde of zelfs groter gevoel van verzadiging. 

In dit artikel legt Ilse Mertens, Licentiaat Voedingskunde en diëtiste, uit hoe je dit kan doen door gebruik te maken van het principe van de “energiedichtheid” van je voeding.

Share this on: