Zoeken

De studie

Staanbureaus zijn gunstig voor je lijnEen recente Amerikaanse studie toont aan dat 'staanbureaus' gunstig zijn voor je energieverbruik.

Het afwisselend zittend en staand werken, gecombineerd met een matige lichaamsbeweging (waaronder elke activiteit wordt verstaan waarbij je hartslag iets de hoogte in gaat en je ademhaling wat verzwaart) helpt om je gewicht onder controle te houden.

Rechtstaan op je werk is de boodschap!    

Bron: http://www.foodinaction.com/nl/rechtopstaand-werken-is-goed-voor-de-lijn/

De cijfers

Energieverbruik in afwisselend zittend en staand werken

Zo zou je tot 5,5 kcal meer verbranden per 30 min dat je rechtstaat tegenover wanneer je een vol uur zou blijven zitten. Een uur rechtstaan betekent tot 8,3 kcal meer.

 

Afwisselend rechtstaan en zitten tijdens een 8u werkdag verhoogt het energieverbruik bij mannen met 56,9 kcal, bij vrouwen met 48,3 kcal. Ook al lijkt dit te verwaarlozen, het blijkt vaak voldoende te zijn om je gewicht op peil te houden.

+ 50 kcal/werkdag x gem. 220 werkdagen per jaar = 11.000 kcal
=  + 1,5 kg vetweefsel dat je minder aanmaakt.

Share this on: