Tip: Beter resultaat met begeleiding
Verwacht gewichtsverlies groter dan resultaat
Bij het starten van een dieet is er een verschil tussen het voorspelde gewichtsverlies en het gerealiseerde gewichtsverlies. Gedurende de eerste 5 weken is het verschil beperkt, maar na 25 weken is er een groot verschil. Bovendien neemt "the gap" tussen het voorspelde en reëele gewicht toe in de loop van de maanden die daarop volgen. Het verschil tussen deze 2 waarden kan kleiner gemaakt worden door begeleiding, zo toonde Heymsfield et al. aan in een wetenschappelijk onderzoek.
Begeleiding bij dieet geeft beter resultaat
Om resultaat te boeken bij een sportieve activiteit of bij musiceren is regelmatig lessen volgen heel geaccepteerd: wekelijkse tennis- of zwemles, 2x per week naar yogales, 1x per week naar pianoles en dagelijks oefenen Een coach of leraar helpt je om de sport of een instrument onder de knie te krijgen en steeds beter te worden.
Zo is het ook met gewichtsverlies. Meer nog, de Look AHEAD studie van Wadden et al. toont aan dat het beste resultaat qua gewichtsverlies op lange termijn (zelfs 4 jaar) behouden blijft, indien om de 2 weken met een professionele begeleider afspreekt.
Vervangmaaltijden én support: de beste keuze voor de korte en lange termijn
Recent gepubliceerd door Leeds A.R., in Nutrition Bulletin, 39, 238-246:
Er is een steeds groter wordende behoefte aan aanvullende dieetmethoden voor mensen met obesitas gerelateerde symptomen, waarbij klassieke schema's onvoldoende resultaat opleveren.
Snel initieel gewichtsverlies geeft snelle verbetering van symptomen:
- verminderde gewrichtspijn bij artrose
- betere slaapkwaliteit bij slaapapneu
- verminderde kortademigheid bij inspanning
- verminderd perifeer oedeem
- snelle verbetering van metabolisme bij diabetes.
Deze snelle symptoomverlichting is motiverend en bevorderlijk voor de therapietrouw.
Naast de grootste gewichtsafname op korte termijn, wordt een significant beter resultaat behaald met vervangmaaltijden in combinatie met support/begeleiding dan met High-protein diet en anti-obesitas medicatie op lange termijn.
Jouw argumenten voor begeleiding
- Het gewenste gewichtsverlies blijft vaak achter bij de realisatie. Een goede motivatie is essentieel voor een geslaagd dieet.
- Een professionele begeleider leert je de juiste levensstijl aan, legt uit en motiveert je om vol te houden. Net zoals bij sporten.
- Wetenschappelijk is aangetoond dat met 2-wekelijks contact de beste resultaten worden gehaald op korte én lange termijn.