Shauna Vandamme
Ik begrijp dat een gezonde levensstijl niet alleen bestaat uit het eten van salades en het vermijden van je favoriete voedingsmiddelen. Daarom streef ik naar een perfecte balans tussen gezonde voeding en verwennerij om je fysieke en mentale welzijn te ondersteunen. Als diëtiste én gepassioneerde powerlifter weet ik hoe belangrijk het is dat voeding en beweging hand in hand gaan. Naast voedingsadvies, help ik je ook bij het vinden van een beweegroutine die bij jou past.
Naast diëtiste ben ik ook Personal Trainer. Na een intake en screening werken we samen aan je doelen en je werkpunten om de beste versie van jezelf te maken. Personal training kan je volgen in losse sessies of trajectvorm, al dan niet in combinatie met voedingsadvies en/of vervangmaaltijden.
Rechtstreeks een afspraak inboeken kan via deze link.
VOEDING
Tijdens het eerste gesprek brengen we je voeding en levensstijl volledig in kaart. Ik luister naar je verwachtingen en samen bekijken we wat haalbaar is. We stellen je eerste persoonlijke doelstellingen op. Daarna meten we je lichaamssamenstelling.
Tijdens de vervolggesprekken sturen we bij waar nodig. In elk consult overlopen we de vorige doelstellingen en bespreken we waar je eventueel moeilijkheden ervaarde en waar je nog ondersteuning of tips bij nodig hebt.
PERSONAL TRAINING
We starten met een intake en screening, waarbij ook je lichaamssamenstelling wordt gemeten met de InBody. We doen enkele screeningstesten zodat we weten waar je aandachtspunten liggen. Na de screening deel ik de resultaten met je en stel ik een persoonlijk oefenschema op, rekening houdend met je doelen en werkpunten.
PERSONAL TRAINING- EN VOEDING SESSIES
Voor maximale gezondheidswinst kies je best voor een gecombineerd traject waarbij je zowel je voeding optimaliseert als in beweging komt. Voelt dit als een te grote stap? Dan kan je uiteraard ook losse sessies boeken.
Zit je nog met vragen of twijfels? Je kan steeds een gratis online kennismakingsgesprek aanvragen via dietiste@shaunavandamme.be .
VOEDING:
- Gezonde levensstijl
- Hart- en vaatziekten
- Diabetes
- Emo-eten
- Laag FODMAP-dieet
- Bijkomen in gewicht
PERSONAL TRAINING:
- Individuele personal training
- Duo personal training
- Groepslessen
- Voedings- en dieetkunde Odisee (2018 - 2021)
- Postgraduaat diabeteseducator HoGent (2021 - 2022)
- Opleiding laag FODMAP dieet (2022)
- Opleiding rond ACT therapie (2023)
- Fitness Trainer NASM Jims Academy (2024)
- Postgraduaat Advanced Personal Trainer HoGent (2024 - 2025)
Ervaringen van mijn klanten
Een gezonde(re) levensstijl...
Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten?
Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:
- eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht
- relevante wetenschappelijke artikels
- inspirerende getuigenissen
- een overzicht van mentoren in je buurt
Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.
Het EQ3 team