Lotte Van Houcke

Iedereen is anders, daarom geloof ik niet in standaard voedingsschema's of strenge diëten. Tijdens onze eerste afspraak neem ik uitgebreid de tijd om jou te leren kennen. We bespreken jouw eet- en leefgewoonten, medische voorgeschiedenis, verwachtingen en persoonlijke doelen. Zo krijg ik een volledig beeld van wie jij bent en wat voor jou werkt.

Tijdens deze consultatie voeren we ook een EQ3-lichaamsanalyse (BIVA) uit. Deze medisch gevalideerde meting geeft veel meer informatie dan een gewone weegschaal. We bekijken onder andere je spiermassa, vetmassa en vochtbalans, zodat we jouw vooruitgang op een objectieve manier kunnen opvolgen.

Op basis van alle verzamelde informatie stel ik een persoonlijk voedings- en leefstijladvies op. Daarbij vertrek ik vanuit jouw dagelijkse routine, zodat de veranderingen haalbaar blijven en je ze ook op lange termijn kunt volhouden. Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn en er blijft altijd ruimte om te genieten.

Indien het past binnen jouw doelstelling, kunnen we tijdens het traject ook gebruikmaken van de Equilibre3 vervangmaaltijden. Deze volwaardige maaltijdvervangers kunnen een waardevol hulpmiddel zijn om op een verantwoorde manier gewicht te verliezen en je traject extra te ondersteunen.

Tijdens de opvolgconsultaties bekijken we samen hoe het gaat, bespreken we eventuele uitdagingen en sturen we bij waar nodig. We herhalen de lichaamsanalyse om je evolutie op te volgen en passen het traject aan jouw vooruitgang en behoeften aan. Zo werken we stap voor stap aan een gezonde leefstijl die niet alleen resultaat oplevert, maar ook blijvend haalbaar is.

Voeding draait voor mij niet om perfect eten, maar om het vinden van een manier die bij jou past. Er bestaat geen universeel plan dat voor iedereen werkt, want ieder lichaam, elke levensstijl en elk doel is anders.

Daarom kijk ik verder dan alleen het getal op de weegschaal. Ik wil begrijpen waar je vandaan komt, wat je uitdagingen zijn en welke veranderingen haalbaar zijn binnen jouw dagelijkse leven. Samen zoeken we naar een aanpak die niet alleen resultaat geeft, maar ook vol te houden is.

Mijn doel is om jou stap voor stap meer inzicht, vertrouwen en balans te geven in je voeding. Geen tijdelijke oplossing, maar nieuwe gewoontes waar je ook op lange termijn mee verder kunt.

• Bachelor Voedings- en dieetkunde
• Opleiding prikkelbaredarmsyndroom en FODMAP-dieet
• Postgraduaat Diabeteseducator (i.o)
• Opleiding Sportdiëtist (i.o)

Voeding en beweging zijn voor mij een perfecte combinatie. Tijdens mijn stage bij Cercle Brugge ontdekte ik hoe belangrijk voeding is voor energie, prestaties en herstel. Die ervaring neem ik graag mee in mijn begeleiding.

Ook buiten mijn werk als diëtist ben ik graag actief bezig. Sport is voor mij een manier om mijn hoofd leeg te maken, nieuwe doelen te bereiken en energie op te doen. Diezelfde positieve mindset wil ik meegeven aan anderen: voeding moet geen beperking zijn, maar net iets wat je ondersteunt in het leven dat je graag leeft.

Ik geloof in een gezonde balans waarin ook plaats is voor genieten. Een lekker etentje, een stukje chocolade of een gezellig moment horen daar zeker bij. Want de beste gezonde levensstijl is degene die je met plezier kunt volhouden.