Hoe is jouw lichaam samengesteld?
BI(v)A analyse
Bepalen hoe je lichaam is samengesteld, gebeurt met een wetenschappelijk gevalideerde BI(v)A-analyse (Bio-elektrische Impedantie (vector) Analyse) met de fasegevoelige BIA 101.
Dit is een medisch gevalideerde meting, die eenvoudig uit te voeren is. De meting wordt al liggend uitgevoerd. Zo heeft de kracht van je lichaam het minste invloed op de meting. Daarnaast is vocht in je lichaam heel bepalend voor deze meting, als je ligt wordt dit het beste verdeeld.
Op (rechter)hand en (rechter)voet worden electroden aangebracht. Via 2 electroden wordt een niet voelbare stroom door het lichaam gestuurd. De 2 andere electroden meten de wijzigingen in deze elektrische stroom.
Zo wordt de weerstand van je lichaam bepaald. Weerstand (impedantie) is eigenlijk de mate waarin de elektriciteit door je lichaam stroomt of door je lichaamsweefsels gestopt wordt. Als reactie zullen de lichaamscellen, deze stroom even opslaan, vooraleer weer verder te laten stromen. Deze reactie geeft een maat aan van de hoeveelheid en de kwaliteit van je lichaamscellen.
Wat wordt in kaart gebracht?
De BIVA analyse meet:
-
de hoeveelheid en verdeling van vocht, spieren en vet
-
de kwaliteit van vetvrije cellen in je lichaam
De resultaten worden in een overzichtelijk schema weergegeven.
Uitgebreide analyse
De Bodygramplus® software zet de gemeten waarden om in een uitgebreide analyse van je lichaamssamenstelling.
Dankzij de exclusieve BIAGRAM® en BIAVECTOR® evalueert de Equilibre3 mentor in één oogopslag of je lichaam te weinig, te veel of voldoende vocht bevat en hoe dit in je lichaam verdeeld is. Deze informatie is waardevol voor het bepalen van je persoonlijke dieet traject.
Via medisch gevalideerde formules worden de gemeten waarden omgezet naar informatie in kilo's en liters.
Je totale lichaamsgewicht kan als het ware onderverdeeld worden in 3 compartimenten: vetmassa, extra-cellulaire massa (ECM) en bio-actieve celmassa ( BCM) . Elk van deze compartimenten bevat in meer of mindere mate water (ICW/ECW). De verhouding van deze compartimenten bepalen je lichaamssamenstelling. Je kan dus een zelfde gewicht hebben als je vriend(in) of collega en toch een andere lichaamssamenstelling.
De informatie over je lichaamssamenstelling zal zorgen voor een correcte evaluatie en opvolging van:
- je bio-actieve celmassa: de cellen in je lichaam die energievebruiken, je motor als het ware
- je vetmassa: de energiereserve ( + 7000 kcal/kg) van je lichaam of je brandstoftank
- je extra-cellulaire massa: ondersteunend weefsel
- je basisenergiebehoefte: de minimale hoeveelheid kcaloriën dat jouw lichaam nodig heeft om in rust te functioneren
Evenwichtig vermageren betekent dat je motor (de bio-actieve celmassa) behouden wordt of toeneemt en je brandstoftank ( de vetmassa) afneemt. Heel concreet wil dit zeggen dat je 7000 kcal meer moet verbruiken dan je opneemt om 1 kg vetweefsel te verliezen. Wie erin slaagt om 500 kcal meer te verbruiken, dan via eten en drinken op te nemen kan na 14 dagen ongeveer 1 kg vetweefsel kwijt zijn.
Hoe vaak wordt er gemeten?
Je lichaamssamenstelling wordt voor aanvang en ook tijdens het volgen van je EQ3 traject regelmatig gemeten en geëvalueerd. Het is een uitstekende manier om te zien hoe je lichaam op al je inspanningen reageert. De ideale rode draad om je schema zo maximaal mogelijk te personaliseren.
Enkele tips voor het meten:
- Maak je afspraak steeds rond het zelfde uur.
- Idealiter ben je 4 tot 5 uur voor de meting nuchter.
- Beperk de hoeveelheid drank, de laatste 2 uur voor je meting.
- Vermijd alcohol, 12 tot 24 uur voor de meting.
- Vermijd sauna bezoek vanaf 24 uur voor de meting.
- Gebruik geen bodylotion op je hand en voet.
- Beperk je hoeveelheid juwelen.
- Draag vergelijkbare kledij.
Zo hou je met het EQ3 traject het verschil in lichaamssamenstelling in de gaten om verantwoord te vermageren. Focus op het verschil.
