Alle recepten

Appeldonuts

Type gerecht
ontbijt
dessert
Bereidingstijd:
10 - 20 min
Calorieën:
100kcal
Soort
vegetarisch
recepten met EQ3 extra fiber
EQ3 equivalenten:
1.00
Aantal personen:
2
Ingrediënten
Groenten & fruit2 appels -1/2 limoen - bessen of seizoensfruit
Eiwitten20 g walnoten - 125 g halfvolle yoghurt - 1 petit suisse of 60 g kwark
Extra1 maatschepje EQ3 extra fibre - 1/4 maatschepje EQ3 extra lemon
Tips

Probeer het ook eens met peren

Bron

EQ3 

Bereidingswijze
  • Rasp de schil van de limoen.
  • Hak de walnoten fijn
  • Was de appel, verwijder het klokhuis met een appelboor en snij elke appel in schijven van 1/5 cm.
  • Smeer elke appelschijf met de limoensap in om verkleuren te voorkomen.
  • Klop de yoghurt met de petit suisse/ kwark los.
  • Meng de limoenrasp, 1 maatschepje EQ3 extra fibre en 1/4 maatschepje EQ3 extra lemon onder het yoghurtmengsel.
  • Bestrijk elke appelschijf met een laag yoghurtcrème.
  • Werk af met gehakte noten, bessen of stukjes seizoensfruit.

Smakelijk!

Allergenen

noten/schaalvruchten: amandelen, hazelnoten, walnoten, cashewnoten, pecannoten, paranoten, pistachnoten, macadamianoten

noten

melk en zuivelproducten (incl. lactose)

melk
Deel dit recept
Ontdek ook deze gerechten

EQ3 appeltaart

40 - 50 min
vegetarisch
recepten met EQ3 focus pannenkoeken
sluit
Doe de EQ3 quiz

Een gezonde(re) levensstijl...

Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten? 

Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:

  • eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht 
  • relevante wetenschappelijke artikels
  • inspirerende getuigenissen  
  • een overzicht van mentoren in je buurt 

Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.

Het EQ3 team