Filip L

Op 20 november 2024 zijn we van start gegaan. En ja, ik zeg we, want je staat er écht niet alleen voor. Je begint aan een traject samen met je diëtist, en dat maakt een wereld van verschil.

De eerste twee dagen waren best pittig. Mijn lichaam kreeg het shockeffect dat het blijkbaar nodig had om in vetverbranding over te schakelen. Daarna ging mijn traject verder met een schema van 2 EQ3 vervangmaaltijden en 1 gewone maaltijd per dag. Als ontbijt nam ik meestal een EQ3 shake en als lunch een EQ3 reep. 

31 december 2024 zat ik aan mijn 2 getallen op de weegschaal. Ruim -7kg !

Mensen geloven me vaak niet als ik vertel wat ik mag eten: groenten, vlees, aardappelen… soms zelfs wat frietjes uit de airfryer! Ik volg redelijk trouw het schema uit het boek dat Kelly me meegaf.

En als mensen dan zeggen dat die shakes duur zijn, vraag ik gewoon: “Wat heb jij vanmiddag gegeten?” Meestal is dat een broodje dat vaak dubbel zoveel kost als mijn shake (die tenminste wel alle nodige voedingsstoffen aanlevert). 

De combinatie van beweging (ik ben gestart met hartrevalidatie in De Cirkel in Diksmuide), de EQ3-vervangmaaltijden, veel water drinken én de consultaties bij Kelly, maken van dit traject een succes. Oké, ik geef toe, in het weekend leef ik niet altijd 100% volgens het EQ3-plan… maar net daardoor hou ik het vol.

Vandaag loop ik op mijn gemak 10 kilometer en zit ik perfect op schema om tegen eind juni de 90 kg te halen. De kilo’s gaan er nu wat trager af dan in het begin, maar dat lijkt me volkomen normaal. Ik hou me nog steeds redelijk aan het stramien van twee vervangmaaltijden per dag, met af en toe wat meer flexibiliteit. Alcohol beperk ik, en soepen zijn ondertussen mijn beste vriend geworden.

Nog even volhouden – en trots op wat ik nu al heb bereikt!