sluit menu

Alle ervaringen

Marianne C.

10 kg afgevallen op 3 maanden tijd zonder weer calorieën te moeten tellen. Ik voel mij fitter en veel beter in mijn vel!

Gewichtsverlies

10 kg

Leeftijd

60

Startgewicht

100 kg

Tijdsbestek

3 maanden

Mentor

Cato de Ruijter

Gewicht verliezen met EQ3 vervangmaaltijden

Ik leerde EQ3 kennen via mijn diëtiste Cato de Ruijter. Ik kwam bij haar terecht via de praktijk van mijn kinesist en de samenwerking verloopt uitstekend. Ik wou graag gewicht verliezen zonder vooropgesteld streefgewicht. Ik wilde vooral kijken naar wat haalbaar was. Na een gesprek met mijn diëtiste raadde ze EQ3 aan en mijn gedacht was: ik heb niets te verliezen dus laten we het eens proberen.

Mijn traject begon met 2 dagen 4 EQ3 startmaaltijden per dag. Na die 2 dagen nam ik 2 EQ3 maaltijden per dag. ’s Avonds at ik een gewone maaltijd, waarbij ik lette op mijn porties.

Mijn grootste werkpunt was avondsnacks vermijden. De begeleiding helpt mij daar heel goed bij. Ik krijg opnieuw zicht op normale porties en het lukt beter om tussendoor snacks te vermijden.

Ook de BIVA lichaamsanalyse vind ik heel interessant. Die geeft goede en motiverende feedback over hoe duurzaam mijn gewichtsverlies is.

Ik had vroeger al eens een poging gedaan met een diëtiste, maar zonder vervangmaaltijden. Dat kwam vooral neer op calorieën tellen en dat lag mij minder. Het was ook veel minder effectief.

Ik ben blij dat ik ermee aan de slag ben gegaan. EQ3 geeft mij houvast en comfort, zodat ik niet elke dag met calorieën bezig hoef te zijn. Tegelijk merk ik dat ik gewicht blijf verliezen.

Vandaag voel ik mij fitter en veel beter in mijn vel. Ik hoop op termijn ook medicatie te kunnen afbouwen.

Als ik het EQ3 programma zou beoordelen, geef ik het een 4 op 5!

(Op vraag van Marianne kozen we voor een foto gegenereerd door AI)

Ontdek ook andere hun ervaring met EQ3

Marijke Vancoillie

30 kg

8 maanden

Na in het verleden talloze diëten te hebben geprobeerd, is dit de eerste keer dat het echt werkt en ook vol te houden is.

Brenda G.

5 kg

3 maanden

Het voelt niet als een streng dieet, maar als een haalbare en evenwichtige levensstijl. De combinatie van structuur tijdens de week, flexibiliteit in het weekend en de goede begeleiding van mijn EQ3 mentor werkt voor mij heel goed.

Ann D.

7 kg

7 weken

Door de menopauze en insulineresistentie viel ik nauwelijks af. EQ3 bracht daar verandering in, na 8 weken ben ik al 7 kg kwijt en dat zonder honger en zonder cravings. Mijn hoofd voelt rustig, vreetbuien zijn verdwenen en mijn zin in chocolade is weg.

Astrid V.

3 kg

6 maanden

Na 100 dieetpogingen en het besef dat het met de jaren steeds moeilijker wordt om gewicht te verliezen, heb ik met EQ3 een houvast gevonden om op een haalbare manier controle over mijn gewicht te krijgen.

Sofie V.T.

6 kg

3 maanden

Ik heb al vele diëten geprobeerd, EQ3 is voor mij helemaal anders. Ik voel me niet meer gefrustreerd omdat mijn eten terug in balans is. Heb geen schuldgevoel meer ten opzichte van eten, voel me beter in mijn vel en heb een minder opgeblazen gevoel.

Erna - Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Ondertussen ben ik 6 maanden bezig en voel ik mij veel beter. Mijn buik is rustig en soepel en die extra kilo's zijn er ook terug af. Het geeft mij het gevoel dat ik het onder controle heb, uiteraard samen met mijn mentor Evelien.

Annelies V.

66 kg

3 maanden

Ik voel me energieker en beter in mijn vel! Ook merk ik dat mijn slaapkwaliteit is verbeterd doordat ik 's ochtends meer uitgeslapen ben.
⭐⭐⭐⭐⭐

Pascale Fornoville

8 kg

1 jaar

Ik startte met het EQ3 programma om 'een paar kilo' te verliezen en de weegschaal terug de juiste richting uit te sturen. Na een jaar geeft de weegschaal 8 kg minder aan. Dat is niet spectaculair maar dat was ook mijn intentie niet. Mijn streefdoel is bijna in zicht.

Barbara Devisch

9 kg

2 maanden

Ik geniet zelfs af en toe van een glaasje wijn

Verena Dirickx

6 kg

7 weken

Ik voel me beter, krijg complimenten van mijn man dat ik er super uitzie. Met plezier plan ik terug wandeluitjes en geniet er ook van. Er is terug kwaliteit in mijn leven, dat is het belangrijkste.

Leen S.

22,8 kg

8 maanden

In april vorig jaar besloot ik tot actie over te gaan. Dankzij de hulp van mijn EQ3 mentor, voel ik me fitter dan ooit met mijn 23 kg minder.

Enola V.

20 kg

9 maanden

Ik voel me fitter, heb meer energie en ook een betere slaapkwaliteit. De combinatie van de EQ3 maaltijden, begeleiding van mijn EQ3 mentor, voedingsaanpassingen, ... waren onmisbaar in mijn traject naar een gezondere versie van mezelf ?

Barbara Janssens

20 kg

18 maanden

EQ3 biedt controle en de zekerheid dat je lichaam alle vitaminen en bouwstoffen krijgt die het nodig heeft.

Hermine Van Beek

5 kg

4 maanden

Met EQ3 ben ik 5 kg afgevallen en hou mijn gewicht op peil. Het is voor mij een normaal ritme geworden waarbij ik me fit voel en fit blijf!

Siska Willems

6 kg

6 maanden

Ik heb werkelijk anders leren eten en mijn mentor is mijn mentale stok achter de deur!

Een gezonde(re) levensstijl...

Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten?

Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:

eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht
relevante wetenschappelijke artikels
inspirerende getuigenissen
een overzicht van mentoren in je buurt

Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.

Het EQ3 team