Alle recepten

EQ3 groentetaart met groene groenten

Type gerecht
lunch
hoofdgerecht
Bereidingstijd:
40 - 50 min
Calorieën:
300kcal
Soort
vegetarisch
recepten met EQ3 focus wraps
EQ3 equivalenten:
3.00
Aantal personen:
1
Ingrediënten
Groenten & fruit250 g broccoli, gewassen en ontdaan van de steeltjes - een handvol lente-ui (fijn gewassen en gesneden)
Water200 ml water
Extra1 zakje EQ3 focus wraps - nootmuskaat en peper (naar smaak) - mespunt natriumbicarbonaat
Bereidingswijze
  • Verwarm de oven voor op 180°C
  • Breng water aan de kook en voeg een mespunt natriumbicarbonaat toe
  • Blancheer hierin de broccoliroosjes gedurende 2 min
  • Schik de uitgelekte broccoliroosjes en de stukjes lente-ui in de silicone taartvorm
  • Meng 200ml water met 1 zakje EQ3 focus wraps , shake tot een homogeen mengsel
  • Giet dit mengsel over de groentjes
  • Bak 30 à 40 min in de oven
  • Laat even afkoelen in de silicone vorm
  • Haal de taart uit de vorm
  • Kan zowel warm als  koud gegeten worden
Allergenen
eieren
soja

melk en zuivelproducten (incl. lactose)

melk
Deel dit recept
Ontdek ook deze gerechten
sluit
Doe de EQ3 quiz

Een gezonde(re) levensstijl...

Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten? 

Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:

  • eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht 
  • relevante wetenschappelijke artikels
  • inspirerende getuigenissen  
  • een overzicht van mentoren in je buurt 

Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.

Het EQ3 team