Cato de Ruijter
Wil je werken aan een gezond(er) gewicht, je energieker voelen en beter in je vel zitten?
Een gezonde levensstijl draait om meer dan alleen de weegschaal. Het gaat over hoe je je voelt, hoe je lichaam functioneert en hoe je voeding en gewoontes bijdragen aan jouw welzijn.
Ik help je om stap voor stap een evenwicht te vinden dat bij jou past. Niet met strenge diëten of tijdelijke oplossingen, maar met een haalbare en duurzame aanpak. Samen gaan we op zoek naar wat jouw lichaam nodig heeft, zodat jij niet alleen resultaten behaalt, maar ook op lange termijn beter in je vel voelt.
Een succesvol traject draait om de juiste balans tussen resultaat en haalbaarheid. Dit ziet er voor iedereen anders uit. Daarom kiezen we samen de aanpak die het beste bij jou past, afgestemd op jouw doelen en levensstijl.
Wil je ontdekken welke aanpak het beste bij jou past? Maak een afspraak en zet de eerste stap naar een gezonder en evenwichtiger voedingspatroon.
- Plan een afspraak in Antwerpen (woensdag en donderdag) via deze link.
- Plan een afspraak in Boechout (Vremde) (dinsdag en zaterdag) via deze link.
- Plan een afspraak in Lier (maandagavond) via deze link.
Mijn focus ligt op duurzame resultaten met wetenschappelijk onderbouwd advies dat hand in hand gaat met genieten van het eten en het leven.
Je kan bij mij terecht voor begeleiding bij:
- Gezonde voeding
- Onder- en overgewicht
- Diabetes type 2
- Verhoogde cholesterol en bloeddruk
- Constipatie en diarree
- Prikkelbare darmen (fodmap)
- Sportvoeding
- Naast mijn werk als diëtist en mijn verdere specialisaties haal ik ook veel energie uit sport. Hardlopen en krachttraining geven me niet alleen fysiek kracht, maar helpen me ook mentaal sterker te staan. Diezelfde passie breng ik over in mijn begeleiding: voeding moet ondersteunen, energie geven en passen binnen jouw levensstijl.
- Ik maak er een uitdaging van om maaltijden steeds nét dat tikkeltje gezonder te maken, zonder in te boeten op smaak of plezier. Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken.
- Daarnaast kan ik enorm genieten van de kleine gelukjes in een dag. Het zijn die momenten die balans brengen en waar ik anderen ook in wil ondersteunen.
Mijn doel: een gezonde levensstijl waarin genieten centraal blijft staan.
Els Van Dessel
Charissa Van Tendeloo
Florien De Vos
Ervaringen van mijn klanten
Een gezonde(re) levensstijl...
Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten?
Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:
- eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht
- relevante wetenschappelijke artikels
- inspirerende getuigenissen
- een overzicht van mentoren in je buurt
Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.
Het EQ3 team