Frank&FienFit
Ik ben nu tevreden met mijn gewicht én wil dat graag zo houden. Regelmatig komt het voor dat we uitgebreid eten of borrelen, vooral in de weekends. Door af en toe een dag in te bouwen dat ik extra let op mijn calorie-inname, wil ik mijn goeie gewicht onder controle houden.
Als je doel gewichtsbehoud is ...
Je hebt een gezond gewicht. Dat wil je graag zo houden.
Krijg je wat meer jaren op je teller, of ben je recent bewust wat afgevallen, dan heeft je lichaam structureel minder calorieën nodig. Om je gewicht te behouden is het noodzakelijk dat je energie opname niet hoger is dan je energieverbruik. Je EQ3 mentor kan jouw basis energiebehoefte meten, zodat je weet wat voor jou de norm is.
Om je gewicht te behouden kan je een klassiek dieet met 3 gezonde voedingen per dag afwisselen met enkele EQ3 vervangmaaltijden. Zo blijf je bewust bezig met je gezonde gewicht en zet je af en toe een "joker" in ter preventie of als compensatie.
Hoe ziet een EQ3 traject er uit voor Frank of Fien Fit?
Als je doel gewichtsbehoud is, kunnen EQ3 vervangmaaltijden ingezet worden als "damage control". Je last een "compensatiedag" in.
Heb je in het weekend lekker gefeest of staan er doordeweeks veel sociale activiteiten ("borrels" ) op de planning? Neem dan 1 EQ3 fit dag per week. Zo kan je lekker genieten en toch de schade beperkt houden. Je hebt niet voor niets hard je best gedaan om die kilo's kwijt te raken.
Laat je basis energiebehoefte meten door een EQ3 mentor in je buurt
Als je je gewicht wilt behouden is het van belang dat je calorie-opname in evenwicht is met je verbruik. Maak een afspraak met een EQ3 mentor in je buurt en laat je lichaamssamenstelling en energieverbruik bepalen.
De EQ3 mentor kan je adviseren over gezonde maaltijden en een toegang geven tot de EQ3 webshop, zodat je de EQ3 vervangmaaltijden kan bestellen en inzetten in het kader van "controle houden" over je calorie opname en gewicht. Gewichtsbehoud op lange termijn is geen fabeltje!
