Alle recepten

EQ3 quiche d'amour

Type gerecht
lunch
hoofdgerecht
Bereidingstijd:
30 - 40 min
Calorieën:
250kcal
Soort
vegetarisch
recepten met EQ3 focus wraps
EQ3 equivalenten:
2.50
Aantal personen:
2
Ingrediënten
Groenten & fruit1 gele (zoete) paprika - 10 kerstomaatjes - 1 rode ui - een handje rucola
Water200 ml water
Extra1 portie EQ3 focus wraps - een siliconenbakvorm in de vorm van een hart - een snuifje provençaalse kruiden
Menu suggestie

link hierin zetten ! 

Bron

EQ3 recept 

Bereidingswijze
  • Verwarm de oven voor op 180°C.
  • Snij de paprika in kleine blokjes. Halveer de kerstomaatjes. Snij de ui in kleine reepjes. 
  • Voeg aan 200 ml water de inhoud van 1 portiezakje EQ3 focus wraps toe. Shake of roer goed.
  • Schik in de siliconenbakvorm de stukjes paprika, de halve tomaatjes en de ui. Besprenkel met wat provençaalse kruiden. Overgiet met het EQ3 focus wraps mengsel.
  • Bak gedurende 25 minuten op 180°C.
  • Haal de vorm uit de oven. Haal de taart uit de vorm en werk af met wat rucola. 
Allergenen
eieren
soja

melk en zuivelproducten (incl. lactose)

melk
Deel dit recept
Ontdek ook deze gerechten

Aardbeienmousse

10 - 20 min
recepten met EQ3 extra fiber
recepten met EQ3 extra lemon
sluit
Doe de EQ3 quiz

Een gezonde(re) levensstijl...

Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten? 

Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:

  • eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht 
  • relevante wetenschappelijke artikels
  • inspirerende getuigenissen  
  • een overzicht van mentoren in je buurt 

Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.

Het EQ3 team