Marc & Marie M.

Ook al eet ik eerder  weinig, mijn gewicht blijft een probleem. Ik sla wel eens een maaltijd over. Ik weet niet goed hoeveel ik van iets kan eten. Wel hou ik van wat lekkers tussendoor. Vaak ontbreekt me de fut om iets te doen. Ik voel  me niet echt fit.

Ik...
eet weinig en val toch niet af
zie dat mijn gewicht vaak schommelt
sla wel eens een hoofdmaaltijd over
ik voel me vaak futloos en heb weinig energie
ik streef naar....
meer energie
eenvoudige, snelle, maar wel gezonde maaltijden
een aanpak waardoor ik wél vermager
Met EQ3: Sneller naar een gezond gewicht
Je kan je lichaamssamenstelling verbeteren door volwaardige EQ3 vervangmaaltijden in te zetten en zo de nodige voedingsstoffen te nemen
Een EQ3 traject biedt je structuur en houvast waardoor er tijd en ruimte is voor de opbouw van een gezond eetpatroon
EQ3 maaltijden zijn praktisch: ze zijn eenvoudig te bereiden of gebruiksklaar. Makkelijk en verantwoord.
EQ3 mentor als professionele begeleider
leert je wat je best eet, wanneer en hoeveel
volgt je lichaamssamenstelling op: verhouding van vocht, spieren en vet in je lichaam
stuurt je eet- en leefstijl bij om spiermassa en energieverbruik te verbeteren, zodat je je energiereserve (vet) verbruikt.

Traject keuze hulp voor Marc of Marie

Traject

Welk traject ga jij volgen?

Er leiden meerdere wegen naar Rome.
Maar ze zijn niet allemaal even praktisch, efficiënt of aangepast aan jouw sitatie of leven.

Zeker als je je niet fit voelt, onregelmatig eet en je gewicht toch toeneemt, is een efficiënt traject nodig om gemotiveerd aan je gewicht te werken.

Een korte intensieve start gevolgd door een combinatieschema van EQ3 maaltijden en gewone gezonde maaltijden is aangewezen.

Ben je vaak moe? Eet je onregelmatig? Sla je wel eens een maaltijd over?

Een EQ3 mentor kan jouw lichaamssamenstelling in kaart brengen en persoonlijk advies geven over hoe je je energieker kan voelen. Vul je postcode in en kijk welke EQ3 mentor bij jou in de buurt zit.

Vind deskundige hulp in jouw buurt

Uit het leven gegrepen...

21,5 kg
9 maanden
Dit dieet is veel makkelijker vol te houden dan elk ander dieet.
15 kg
14 maanden
Professionele hulp maakt echt een verschil
28 kg
10 maanden
Het zit in mijn genen. Ik heb een zwaar gebeente. Ik eet immers niet verkeerd of te veel.
16 kg
4 maanden
Dankzij Equilibre3 kan ik nog genieten!

Verdiep je in de wetenschappelijke onderbouwing

De Europese Voedingsautoriteit (EFSA) over vervangmaaltijden

Als 2 gewone maaltijden/dag, in een energiebeperkt voedingsplan, bestaan uit vervangmaaltijden, zorgen zij voor een gezond gewichtsverlies, dat zelfs groter is dan bij een gewoon energiebeperkt dieet...

Een goede start zorgt voor betere resultaten op lange termijn

Onderzoek toont aan dat een goede start maken met een dieet en voedingsgewoonten, uiteindelijk ook een beter effect heeft voor de lange termijn. Je bent er dus bij gebaat om een manier te kiezen die je effectief op weg helpt naar een gezond gewicht.

Beter resultaat met begeleiding

Naast de grootste gewichtsafname op korte termijn, wordt een significant beter resultaat behaald met vervangmaaltijden in combinatie met support/begeleiding dan met High-protein diet en anti-obesitas medicatie op lange termijn.

Zelfde resultaat met periodiek vasten als met caloriebeperkt dieet

Een dieet waarbij 2 dagen per week wordt gevast en 5 dagen per week gewoon wordt gegeten (5:2 vastendieet) gaat op de lange termijn gepaard met evenveel gewichtsverlies als een gangbaar dagelijks caloriebeperkt dieet. Dat is recent gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition.

sluit
Doe de EQ3 quiz

Een gezonde(re) levensstijl...

Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten? 

Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:

  • eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht 
  • relevante wetenschappelijke artikels
  • inspirerende getuigenissen  
  • een overzicht van mentoren in je buurt 

Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.

Het EQ3 team