sluit menu

Alle ervaringen

M. V.

Ik at al best gezond, maar gewoon te veel. Met de tips van Sarah en EQ3 als hulpmiddel gaat het nu veel efficiënter en gemakkelijker.

Gewichtsverlies

7 kg

Leeftijd

32

Tijdsbestek

3 maanden

Mentor

Sarah Peeters

Ik leerde EQ3 kennen via mijn diëtiste Sarah Peeters. Ik vond haar website en ben zo bij haar terechtgekomen.

Mijn doel was duidelijk: traag maar consistent gewicht verliezen, zonder honger of slap gevoel tijdens het fitnessen. Ik wilde vooral een aanpak die haalbaar was en eenvoudig klaar te maken.

Mijn startgewicht was 97 kg. Vandaag ben ik 7 kg kwijt en dat in 3 maanden tijd.

Ik startte met EQ3 op aanraden van Sarah. Na een opstartfase gebruikte ik een tijd 2 vervangmaaltijden per dag. Eerst combineerde ik shakes met soep en chili. Uiteindelijk koos ik vooral voor enkel de shakes.

Mijn belangrijkste werkpunten waren mijn porties verkleinen en het aantal maaltijden verminderen. Ik at eigenlijk al best gezond, maar gewoon te veel. Met de tips van Sarah lukt het om mijn hongergevoel beter te beperken.

De samenwerking met Sarah verloopt volledig zoals ik had gehoopt. Ze geeft duidelijk advies op maat en nuttige tips, hierdoor gaat het veel efficiënter en gemakkelijker dan toen ik het vroeger alleen probeerde.

Mijn favoriete EQ3 maaltijd is de EQ3 focus chai latte shake.

Ik voel mij fitter, sterker, beter in mijn vel en beter in mijn kleren. Bovendien ben ik ook goedkoper af!

Als ik het EQ3 programma zou beoordelen, geef ik het een 5 op 5!

(Op vraag van M. V. kozen we voor een foto gegenereerd door AI)

Ontdek ook andere hun ervaring met EQ3

M. V.

7 kg

3 maanden

Ik at al best gezond, maar gewoon te veel. Met de tips van Sarah en EQ3 als hulpmiddel gaat het nu veel efficiënter en gemakkelijker.

Marijke Vancoillie

30 kg

8 maanden

Na in het verleden talloze diëten te hebben geprobeerd, is dit de eerste keer dat het echt werkt en ook vol te houden is.

Brenda G.

5 kg

3 maanden

Het voelt niet als een streng dieet, maar als een haalbare en evenwichtige levensstijl. De combinatie van structuur tijdens de week, flexibiliteit in het weekend en de goede begeleiding van mijn EQ3 mentor werkt voor mij heel goed.

Ann D.

7 kg

7 weken

Door de menopauze en insulineresistentie viel ik nauwelijks af. EQ3 bracht daar verandering in, na 8 weken ben ik al 7 kg kwijt en dat zonder honger en zonder cravings. Mijn hoofd voelt rustig, vreetbuien zijn verdwenen en mijn zin in chocolade is weg.

Astrid V.

3 kg

6 maanden

Na 100 dieetpogingen en het besef dat het met de jaren steeds moeilijker wordt om gewicht te verliezen, heb ik met EQ3 een houvast gevonden om op een haalbare manier controle over mijn gewicht te krijgen.

Sofie V.T.

6 kg

3 maanden

Ik heb al vele diëten geprobeerd, EQ3 is voor mij helemaal anders. Ik voel me niet meer gefrustreerd omdat mijn eten terug in balans is. Heb geen schuldgevoel meer ten opzichte van eten, voel me beter in mijn vel en heb een minder opgeblazen gevoel.

Peter VM

55 kg

8 maanden

Ik ondervond al snel voordelen. Ik hoef niet meer telkens op adem te komen na een inspanning, de trap moet ik niet meer achteruit doen én ik kan mijn eigen sokken aandoen en ik voel terug honger en verzadiging.

Erna - Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Ondertussen ben ik 6 maanden bezig en voel ik mij veel beter. Mijn buik is rustig en soepel en die extra kilo's zijn er ook terug af. Het geeft mij het gevoel dat ik het onder controle heb, uiteraard samen met mijn mentor Evelien.

Annelies V.

66 kg

3 maanden

Ik voel me energieker en beter in mijn vel! Ook merk ik dat mijn slaapkwaliteit is verbeterd doordat ik 's ochtends meer uitgeslapen ben.
⭐⭐⭐⭐⭐

Colin Stevens

33 kg

6 maanden

Voor iedereen die graag gewicht wil verliezen, kan ik de EQ3-shakes van harte aanbevelen. Ze zijn niet alleen lekker, maar hebben mij ook snel geholpen mijn doelen te bereiken.

Pascale Fornoville

8 kg

1 jaar

Ik startte met het EQ3 programma om 'een paar kilo' te verliezen en de weegschaal terug de juiste richting uit te sturen. Na een jaar geeft de weegschaal 8 kg minder aan. Dat is niet spectaculair maar dat was ook mijn intentie niet. Mijn streefdoel is bijna in zicht.

Barbara Devisch

9 kg

2 maanden

Ik geniet zelfs af en toe van een glaasje wijn

Dirk Rotsaerts, al 1 jaar lang een goed gewicht

Dirk Rotsaert

30,5 kg

3 maanden

Het gemakkelijke aan dit dieet is dat je nooit honger hebt!

Verena Dirickx

6 kg

7 weken

Ik voel me beter, krijg complimenten van mijn man dat ik er super uitzie. Met plezier plan ik terug wandeluitjes en geniet er ook van. Er is terug kwaliteit in mijn leven, dat is het belangrijkste.

Stefaan Moris

20 kg

2 maanden

Voor de eerste keer in jaren heb ik het gevoel dat ik kan streven naar een gezonder gewicht op een manier die voor mij haalbaar is.

Een gezonde(re) levensstijl...

Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten?

Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:

eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht
relevante wetenschappelijke artikels
inspirerende getuigenissen
een overzicht van mentoren in je buurt

Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.

Het EQ3 team