sluit menu

Alle ervaringen

M. V.

Ik at al best gezond, maar gewoon te veel. Met de tips van Sarah en EQ3 als hulpmiddel gaat het nu veel efficiënter en gemakkelijker.

Gewichtsverlies

7 kg

Leeftijd

32

Tijdsbestek

3 maanden

Mentor

Sarah Peeters

Ik leerde EQ3 kennen via mijn diëtiste Sarah Peeters. Ik vond haar website en ben zo bij haar terechtgekomen.

Mijn doel was duidelijk: traag maar consistent gewicht verliezen, zonder honger of slap gevoel tijdens het fitnessen. Ik wilde vooral een aanpak die haalbaar was en eenvoudig klaar te maken.

Mijn startgewicht was 97 kg. Vandaag ben ik 7 kg kwijt en dat in 3 maanden tijd.

Ik startte met EQ3 op aanraden van Sarah. Na een opstartfase gebruikte ik een tijd 2 vervangmaaltijden per dag. Eerst combineerde ik shakes met soep en chili. Uiteindelijk koos ik vooral voor enkel de shakes.

Mijn belangrijkste werkpunten waren mijn porties verkleinen en het aantal maaltijden verminderen. Ik at eigenlijk al best gezond, maar gewoon te veel. Met de tips van Sarah lukt het om mijn hongergevoel beter te beperken.

De samenwerking met Sarah verloopt volledig zoals ik had gehoopt. Ze geeft duidelijk advies op maat en nuttige tips, hierdoor gaat het veel efficiënter en gemakkelijker dan toen ik het vroeger alleen probeerde.

Mijn favoriete EQ3 maaltijd is de EQ3 focus chai latte shake.

Ik voel mij fitter, sterker, beter in mijn vel en beter in mijn kleren. Bovendien ben ik ook goedkoper af!

Als ik het EQ3 programma zou beoordelen, geef ik het een 5 op 5!

(Op vraag van M. V. kozen we voor een foto gegenereerd door AI)

Ontdek ook andere hun ervaring met EQ3

Gewicht verliezen met EQ3 vervangmaaltijden

Marianne C.

10 kg

3 maanden

10 kg afgevallen op 3 maanden tijd zonder weer calorieën te moeten tellen. Ik voel mij fitter en veel beter in mijn vel!

Marijke Vancoillie

30 kg

8 maanden

Na in het verleden talloze diëten te hebben geprobeerd, is dit de eerste keer dat het echt werkt en ook vol te houden is.

S. C.

11 kg

5 maanden

Zonder honger en calorieën tellen - 11 kg op een half jaar tijd!
Met EQ3 kon ik op een haalbare en gezonde manier gewicht verliezen.

Ann D.

7 kg

7 weken

Door de menopauze en insulineresistentie viel ik nauwelijks af. EQ3 bracht daar verandering in, na 8 weken ben ik al 7 kg kwijt en dat zonder honger en zonder cravings. Mijn hoofd voelt rustig, vreetbuien zijn verdwenen en mijn zin in chocolade is weg.

Astrid V.

3 kg

6 maanden

Na 100 dieetpogingen en het besef dat het met de jaren steeds moeilijker wordt om gewicht te verliezen, heb ik met EQ3 een houvast gevonden om op een haalbare manier controle over mijn gewicht te krijgen.

Filip L

15 kg

6 maanden

De combinatie van beweging (ik ben gestart met hartrevalidatie in De Cirkel in Diksmuide), de EQ3-vervangmaaltijden, veel water drinken én de consultaties bij Kelly, maken van dit traject een succes. Oké, ik geef toe, in het weekend leef ik niet altijd 100% volgens het EQ3-plan… maar net daardoor hou ik het vol.

Belinda C.

12 kg

5 maanden

Ik heb in het verleden al veel diëten geprobeerd, sommige waren oké, maar nooit echt vol te houden. EQ3 is anders. Het loopt vlot, ik heb nauwelijks honger, en ik ben aangenaam verrast door het resultaat.

Peter VM

55 kg

8 maanden

Ik ondervond al snel voordelen. Ik hoef niet meer telkens op adem te komen na een inspanning, de trap moet ik niet meer achteruit doen én ik kan mijn eigen sokken aandoen en ik voel terug honger en verzadiging.

Catherine Stallaert

16,5 kg

6 maanden

Dankzij de EQ3 vervangmaaltijden hoef ik mij over de andere 2 maaltijden nog geen zorgen te maken, alle voedingsstoffen worden aangebracht en er is geen keuzestress. Zo leer ik stap voor stap gezonde maaltijden samen te stellen.

Pascale Fornoville

8 kg

1 jaar

Ik startte met het EQ3 programma om 'een paar kilo' te verliezen en de weegschaal terug de juiste richting uit te sturen. Na een jaar geeft de weegschaal 8 kg minder aan. Dat is niet spectaculair maar dat was ook mijn intentie niet. Mijn streefdoel is bijna in zicht.

Sareh S.

18 kg

Mijn energieniveau is omhooggeschoten en mijn slaapkwaliteit is verbeterd. Ik voel me fitter en comfortabeler in mijn eigen lichaam, en ik heb zelfs gemerkt dat mijn fysieke ongemakken (pijn en ontstekingen) zijn verdwenen.

⭐⭐⭐⭐/5

Dirk Rotsaerts, al 1 jaar lang een goed gewicht

Dirk Rotsaert

30,5 kg

3 maanden

Het gemakkelijke aan dit dieet is dat je nooit honger hebt!

Redouane R.

12 kg

5 maanden

De EQ3 maaltijden hebben me geholpen om gewicht te verliezen zonder hongergevoel. Bovendien is mijn lichamelijke conditie opmerkelijk verbeterd, voel ik me veel meer in balans met mezelf en mijn bloedsuikerspiegel nu veel stabieler dan voorheen.

Verena Dirickx

6 kg

7 weken

Ik voel me beter, krijg complimenten van mijn man dat ik er super uitzie. Met plezier plan ik terug wandeluitjes en geniet er ook van. Er is terug kwaliteit in mijn leven, dat is het belangrijkste.

Stefaan Moris

20 kg

2 maanden

Voor de eerste keer in jaren heb ik het gevoel dat ik kan streven naar een gezonder gewicht op een manier die voor mij haalbaar is.

Een gezonde(re) levensstijl...

Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten?

Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:

eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht
relevante wetenschappelijke artikels
inspirerende getuigenissen
een overzicht van mentoren in je buurt

Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.

Het EQ3 team