Vegetarische salade met een crème van aubergine

Type gerecht
lunch
hoofdgerecht
Bereidingstijd:
30 - 40 min
Calorieën:
650kcal
Soort
vegetarisch
EQ3 equivalenten:
6.50
Aantal personen:
2
Ingrediënten
Groenten & fruit1 aubergine - 1 teentje verse look - 2 stengels lente ui - 1 kleine komkommer - 100 g rode biet blokjes - enkele blaadjes verse munt - 2 eetlepels granaatappelpitjes
Eiwitten2 eetlepels volle yoghurt - 2 eetlepels gegaarde kikkererwten uit blik - 100 g feta - 8 eetlepels gedroogde rode linzen
Vetstoffen2 eetlepels olijfolie
Water230 ml water
Extra1 theelepel ras el hanout - een snuifje zwarte peper - een snuifje zeezout - aluminiumfolie - een snuifje paprika poeder - een snuifje komijn - bakpapier - 4 eetlepels fruitazijn (bv: vijgenazijn) - 1 eetlepel dille - 1 eetlepel sojasaus - 2 eetlepels tahini
Bron

EQ3 recept 

sluit
Doe de EQ3 quiz

Een gezonde(re) levensstijl...

Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten? 

Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:

  • eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht 
  • relevante wetenschappelijke artikels
  • inspirerende getuigenissen  
  • een overzicht van mentoren in je buurt 

Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.

Het EQ3 team