Alle recepten

Yoghurtdipsaus

Type gerecht
bijgerecht
Bereidingstijd:
10 - 20 min
Soort
vis
Aantal personen:
1
Ingrediënten
Groenten & fruit0,5 lente-uitje of bosuitje - 10 g zongedroogde tomaatjes - 1 teentje knoflook - een beetje peterselie of enkele takjes bladpeterselie
Zetmeel
Eiwitten20 g tonijn (in blik) in eigen nat - 50 g magere natuuryoghurt
Extraeen snuifje zout - een snuifje peper - een snuifje paprikapoeder
Menu suggestie
Bron

EQ3 Feestmenu 2015

Bereidingswijze
  • Pel en hak de knoflook.
  • Snij de vis heel fijn en meng hem met de yoghurt.
  • Kruid met peper, zout en een snuifje paprikapoeder volgens eigen smaak.
  • Voeg de look toe in het mengsel.
  • Was het lente-uitje, snij in ringen en voeg toe.
  • Snij de tomaatjes in reepjes. Schep ze door het mengsel.
  • Meng alles goed en presenteer in een mooi kommetje.
  • Werk af met de versnipperde peterselie of met enkele takjes bladpeterselie.

 

Allergenen
vis

melk en zuivelproducten (incl. lactose)

melk
Deel dit recept
Ontdek ook deze gerechten

Tomatentulpen

10 - 20 min
vegetarisch
recepten met EQ3 extra fiber
feestrecepten
sluit
Doe de EQ3 quiz

Een gezonde(re) levensstijl...

Is dit nodig? Voor mezelf, voor mijn gezondheid? Wie kan me daarbij helpen? Zijn er misschien getuigenissen van mensen met eenzelfde profiel, die me kunnen vertellen hoe zij het aanpakten? 

Zijn deze vragen herkenbaar voor jou? Dan raden we je aan om de EQ3-quiz in te vullen: een korte online vragenlijst die je alvast op weg helpt. Ook zonder login kun je deze invullen. Je ontvangt daarna een persoonlijk feedbackformulier met:

  • eerste bevindingen m.b.t. jouw gezondheid en gewicht 
  • relevante wetenschappelijke artikels
  • inspirerende getuigenissen  
  • een overzicht van mentoren in je buurt 

Zo maken we de stap naar professionele begeleiding nog kleiner.

Het EQ3 team