Nieuws

Meer honger en cravings na je vakantie? Ontdek waarom je eetlust tijdelijk kan veranderen en hoe je met structuur, vezels en EQ3 weer grip krijgt op je honger en eetritme. 

Wat je doet na het eten, heeft meer impact dan je denkt. Onderzoek toont dat een korte wandeling na je maaltijd kan helpen om je bloedsuiker stabieler te houden.

Minder pieken betekent vaak: minder vetopslag en meer controle over je energie en eetlust. Zelfs 10 minuten bewegen kan al een verschil maken, zeker na het avondeten.

Wil je weten hoe je dit slim inzet binnen jouw eet- en leefstijl?

Lees het artikel en ontdek hoe je met kleine aanpassingen je vermagering ondersteunt.

Voor mensen die nachtshiften werken of regelmatig een verstoord slaappatroon hebben (zoals bij sociale jetlag), is het moeilijk om de balans te bewaren, zowel wat slaap betreft als op metabool vlak. Recent promotieonderzoek aan Wageningen University & Research maakt duidelijk dat je met de juiste voedingskeuzes een groot verschil kunt maken. Dit geldt in het bijzonder voor mensen die vaak ‘s nachts actief moeten zijn.

Graag delen we hier de bevindingen van de ReDIRECT studie, gepubliceerd in jan 2025, in Nature Medicine. Deze studie richtte zich op gewichtsbeheersing bij mensen met Long COVID (LC) en overgewicht. Los van het significante verschil in gewichtsverlies, zijn ook de andere uitkomsten minstens even opmerkelijk.

Jeeeiiij! Het warme weer is daar. Niets zo gezellig dan boterhammen in het park of een zomerse BBQ!
Liever geen insecten, bacteriën of andere micro-organismen, maar vers voedsel dat vooral veilig blijft om te consumeren? 
En wat met je lekkere EQ3 maaltijden? Hebben die last van het warme weer?
Lees het allemaal hier! 

Obesitas gaat gepaard met verhoogde incidentie van urine-incontinentie. Gewichtsverlies kan deze vervelende klachten verminderen.

Uit analyse blijkt dat caloriearme vervangmaaltijden de meest effectieve manier zijn om diabetes type 2 in remissie te brengen. Gepubliceerd op 2 september  2021 in The Telegraph.

Wie overgewicht heeft, boekt al een mooie gezondheidswinst bij 5% gewichtsverlies, zeker als je 5% vetmassa verliest.  Op welke termijn dit ongeveer te bereiken is, kan je EQ3 mentor op basis van jouw persoonlijke gegevens berekenen. 

"Gezondheid", zeggen we bij het proosten. Ben jij benieuwd wat "slimme" keuzes zijn op een terrasje? Lees meer en maak bewuste keuzes.

Hoeveel gewicht neem jij mee op vakantie? En met hoeveel kom je terug? 5 tips om gezond en lekker te eten op vakantie.

Een klacht is een kans. Wanneer een cliënt de moeite neemt om zijn onvrede te laten blijken, biedt dat je de mogelijkheid de cliënt alsnog tevreden te stellen en te behouden als klant. Ook kan je van klachten leren hoe je het in het vervolg beter kan doen. Praktische aanpak en tips:

Stap voor stap kom ik verder in mijn challenge: Ik eet veel gezonder. Ik heb meer energie. Ik slaap beter. Problemen met een hoge bloeddruk zijn zo goed als van de baan. Pijnstillers, die ik voordien geregeld nam, blijven nu ongebruikt in de verpakking.

Deel jouw ervaringen met de EQ3 aanpak en ontvang een waardebon van 50 euro. Leer meer...

Wat staat daar nu? Jawel: TRUST ME YOU’RE LOVELY
Een glimlach trekt de hoekspieren van mijn mond tot aan mijn oren. 
Trust me ! Wie is die Engelse ‘me’ ? Is dat mijn broek? Hoe kan die nu weten dat ik er goed uitzie?
Ik ben goed bezig. Dat Sofie dat zegt, tot daar aan toe, maar nu ik een geheime boodschap ontvang hierover aan de binnenzijde van mijn broek …. Dan zal het toch wel waar zijn, zeker !